У меня в телефоне автозамена. Она постоянно правит воду на водку. Но вообще есть в этом некий шарм. Мои цитаты, избранное:

Я выпиваю минимум 1 литр водки в день.

Чтоб было не так жирно, то я в зажарку добавляю не только масло, но и водку.

С утра лучше выпить стакан чистой водки, без добавок и натощак.

Поскольку я полный лох: у меня куча вопросов. Хелп!

Я скачала программку фэт секрет. Завела туда свою еду за 2 дня.

Вопросы:

1) программа решила, что мне нужно 1800 ккал. Там вводишь вес, рост, возраст, пол, образ жизни и вуаля. По-моему это много. Или все относительно? Кстати я ненамного больше 1800 съедаю или я неверно посчитала, тк я сегодня не взвешивала, а писала на глаз, возможно я ем на 5 тыс калорий на самом деле ))

2) поскольку на буднях я ем стабильно и практически одинаково, то можно судить о моем рационе. Завтрак занимает половину калоража в дне. Это хорошо? Диаграмма бжу выглядит печально: половина - углеводы, белки и жиры поровну примерно, но жиров больше. Какое оптимальное соотношение по бжу, как определить?

3) в этой программе есть расход калорий. Я не понимаю, там есть такие "активности" как сидеть за рабочим столом, читать, смотреть телевизор. Я все честно ввела (своё сидение по сути в разных вариантах) и получила 3 тыс калорий! Например, работа за столом - 193 калории в час, для сравнения спортзал около 550 калорий в час. Какого черта я тогда не худею. Я потратила на 1000 ккал больше, чем съела. Или я неверно понимаю смысл подсчёта калорий?