Решила взвешивать,записывать и считать все ,что ем. Итог удивляет. вчера был первый день второй фазы,ела очень много,как мне самой казалось,порции по весу 300- 350 грамм ,а калорийность составила 1397 ккал. сегодня и того меньше 997 ккал, тоже вторая фаза второй день . я практически не испытываю чувства голода,ем по часам,потому что надо . такого низкого рациона у меня по калориям еще никогда не было. обычно мой рацион составляет 1550 ккал, максимум 1700 . страшновато за метаболизм стало, такая низкая калорийность. на первой фазе набираю немного больше до 1500 ккал. а вы считаете калории?