Решилась на худение

Хоть и мой вес не большой, всего 53-54кг, но я хочу 50, и подтянутость.

Диету очень хорошая, но трудная, но я думаю, смогу.

Она расчитана на 13 дней. + я буду делать ежедневно гимнастику, очень эффективную.

Так вот и она: (кстате, Виктории обещала показать)

1день - завтр черный кофе обед 2яйща сваренных вкрутую,салат из свежей капусты с раст масломЮ, 1стакан томатного сока ужин рыба жареная или вареная, салат из св капусты с раст маслом

2. 2день -завтр 0 черный кофе, сухарик

обед - рыба жареная или вареная, салат из св капусты с растит маслом ужин - вареная говядина 200г стакан кефира

3. 3 день: завтр - черный кофе, сухарик

обед- жаренный на раст масле один большой пастернак, можно марковь, яблоки или мандарины ужин - 2яйца, свар вкрутую, вареная говядина 200г, салат из свеж капусты с раст маслом

4. 4день завт-черн кофе

обед - 1сырое яйцо , 3большие сваренные моркови с раст маслом, 150г тертого сыра, ужин - фркуты (груша, яблоки

5. 5день завтр- сырая тертая морковь, приправленная соком лимона

обед - большая жареная рыба - 500г, стакан томатного сока ужин- рыба жареная, салат из капусты на растит масле

6. 6день завтр - черны кофе

обед- половина вареной курицы, салат из свеж капусты и моркови ужин- 2яйца, вареные, стакан тертой сырой моркови с раст маслом

7. 7день- завтр - чай

обед- обед вареная говядина 200г, фркуты - любые ужин- что хотите но умеренно из рациона предидущих дней, кроме 3дня

С 8 по 13 день следует повторить диету, а после потери 7-9кг можно питаться нормально 2-3года без опасения вновь пополнеть
Нельзя - сахар, соль, алкоголь, мучные изделия конфеты. между приемами пищи можно без ограничения пить минводу или кипяченцю воду. соблюдаять все надо точно, не меняя блюд, и их последовательности, так как лишь в таком виде она вызывает изменения обмена веществ

Я думаю, я ее буду держать только эту неделю, тк во вторник я ее заканчиваю, конечно вместе с ней я буду делать комплекс упражнений.