В последнее время все чаще стала увлекаться йогой. Считаю, что этот вид спорта очень красивый, женственный и полезный. Мне это подходит. Йога включает в себя множество направлений начиная от систем дыхания, заканчивая динамическими связками-виньясами. Сейчас практикую хатху-йогу- это вид йоги больше подходит для начинающий. Занимаясь йогой я заметила, что она влияет на многие стороны моей жизни. После практики я ощущаю легкость и прилив энергии, моё тело становится более гибким и это очень приятно. Также я заметила, что меньше хочу есть и ем реже, а также стараюсь выбирать хорошие продукты. Я вроде как чувствую тот эффект, который оказывает на мой организм пища.

Все реже употребляю мясо, появляется какое-то отвращение к мясным блюдам. К тому же я знаю, какая у нас в стране ситуация с бойнями.

Очень вдохновляют посты в инстаграмм тех девушек которые занимаются йогой.

Последнее время стараюсь, чтобы в моём рационе было как можно больше витаминов. Употребляю укроп, петрушку, брокколи, рыбу, лимон, имбирь, мёд, свеклу, морковь, морскую капусту, спаржу.

Коллекционирую простые и полезные рецепты.

"Зеленый коктейль" Очень приятный на вкус.

Можно пить до еды или вместо еды.

♦ яблоко - 3 шт.;

♦ банан - 2 шт.

♦ лимон - ½ шт. или щавеля листья;

♦ салат - 5 листьев;

♦ вода - 1-2 стакана.

Всё измельчить.

Лимон, имбирь и мёд.

Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

Кексы в микроволновке.
4 ст.л. муки
2. ст.л. сахара
2 ст.л.какао
1 яйцо
3 ст.л. молока
3 ст.л растительного масла
1/2 ч.л. разрыхлителя
В микроволновку на 3 минуты.

(яйцо взбить с сахаром)

Сёмга в пергаменте.

Выбрала пергамент, так как он менее токсичен, чем фольга. Также модно потом разогреть в микроволновке.

Берем лист бумаги для запекания

На него кладем лук, порезанный кольцами.

Далее сёмга

поливаем соком лимона

соль, перец

В разогретую до 200 С духовку на 10-15 мин.

Через 4 дня нам 3 месяца. Весим 5 400, рост 60 см. Надеюсь, что мы немного наберем за оставшиеся дни, тогда я буду спокойна. Завтра едем на приём к остеопату.

Вчера Света вела себя просто замечательно. Целый день молчала, улыбалась и гукала.

Сегодня ребенка как подменили. Весь день была беспокойная. Просилась на ручки. Во всю тянет ручки в рот и жует их, кажется, что чешутся дёсны. Увеличилось слюноотделение. Успокоилась дочь только на улице. Пришли домой я ее покормила и она уснула. Я даже не стала будить мою красоту для принятия ванны. Пусть отдыхает сегодня она намучилась.

Вчера заметила за ней, что она лучше осознает свои ручки. Я ей дала в ручку поргемушку. Она схватила, понесла в ротик и принялась грызть.

Светочка требует большего внимания. Любит смотреть телевизор. Она плачет и кричит если не видит экран. Раньше я не понимала, что с ней, но когда повернула к телевизору, то дочь успокоилась. Стараюсь не слишком часто развлекать ее таким образом. Она также отлично реагирует на погремушки и игрушки, обожает мобиль. На кочельках сидит не слишком долго.

Приезжала свекровь. Очень рада была видеть Свету. Сказала, что она повзрослела. Бабушке показалось, что Света похожа на своего дядю Олега. В основном все говорят, что Света похожа на папу.Редко кто скажет, что у нас с дочей есть что-то общее.

Первые попытки понять что погремушкой можно управлять с помощью ручек.

Девочки, а кто посещает остеопатов? Какое у вас мнение по поводу этих врачей?

Девочки посоветуйте мне хорошего педиатра. У нас участковый врач Федулова. Как она вам? Посоветуйте хорошего специалиста. Может кто-то знакомый, можно на дом вызвать или в окрестностях в платной клиники.

Сегодня были на плановом осмотре у ЛОРа и мне сказали, что у дочи плохие анализы. Повышены лейкоцыты -13 и тромбоциты, понижен гемоглобин (анализы сдавали 2 раза), когда первый раз были плохие, то наш педиатр сказала просто пересдать и приходить в 3 месяца.

Также ЛОР сказала, что у дочери маленький вес. При выписки весила 3500, 1 месяц 4200, 2 месяц 4900, сейчас 5300 (ещё нет 3 месяцев) Она на ГВ.

После родов никак не могла себя заставить пойти на осмотр. Прошло почти 3 месяца, а у меня было небольшие кровяные выделения. Сегодня я все-таки это сделала и не зря. Осмотр прошёл абсолютно безболезненно. И чего тряслась от страха. Теперь у меня есть врач к которому я буду ходить без страха на осмотры. Но вот результат не порадовал, оказывается меня плохо зашили и теперь придется кусочек слизистой прижигать(

Сегодня уже все хорошо. А вот вчерашний и позавчерашний день вспоминать страшно. Режутся верхние клыки, температура 38 держалась сутки, стул за пол дня от жидковатого сменился на водянистый, плюс зелень и слизь... в стуле стали даже небольшие появляться пожилки крови... С этим сталкиваются почти все, некоторые даже не однократно. Но, не все знают как действовать в этой ситуации, особенно если это случилось впервые... Нельзя все списывать на зубы и бездействовать!

Мы выкарапкались, обошлись без стационара. Хочу рассказать как лечились, на заметку тем кому еще может придется пройти через подобное.

Начиналось все банально. В четверг у Димона был плохой аппетит. Плохо кушал, плевался, сосал грудь больше обычного. Проверила, нет ли там зубика на подходе. Действительно, сверху аж до синевы распухла десенка.Режутся сразу два: клык и следующий от центра зуб на подходе. Когда сын покакал чуть жиже обычного меня тоже не удивило. Знаю, что такое бывает во время прорезывания. Четверг пережили без эксцесов. Пятница, утро. Проснувшись, потрогала спящего Димона. Кажется у него температура. Померила 37,5. Сын вялый, просится на руки. Через какое-то время он жидко покал. В стуле слизи много, зелень, неперевареные комочки - идет воспаление и окислительные процессы. Завелась какая-то бяка, аэроб. Раз температура, значит дело плохо, этой бяки много! Слава богу не было рвоты, иначе бы сразу вызвала неотложку... Какает часто, к обеду аж водой, и самое страшное, что в одном из пампервов (это уже потом...) я увидела прожилку крови. ДЕЛО ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНО, воспаление в кишечнике очень сильное!

Цель одна- вылечить ребенка, желательно при этом еще и не загремев в стационар.

1)Вспоминаю чем кормила - ничего особенного, ничего нового, все свежее. Значит не в еде дело.

2) Зубы режутся, от этого никуда, как фактор имеет значительную роль. На фоне прорезывания сильно падает иммунитет. И... рвется там, где слабо. А слабо у нас как раз в кишечнике...

3) Вспоминаем что было накануне. Плохо кушали, нежно слабило, но ребенок был активен, подвижен... А вот днем раньше мы гуляли на площадке, пару раз облизали лопатку, тянули в рот руковицы, и облизали пару камушков... Тоже не маловажно!!! До сих пор тоже бывало, дети все время что-то тянут в рот, что-то не то облизывают, и организм справляется. Но когда режутся зубы, может не прокатить...

Итак, как действовать, если очевидно что что-то "не то" в кишечнике (от обострившегося дизбактериоза до кишечной инфекции), там идет воспаление (очевидно по наличию зелени, слизи, водянистом жидком стуле, и единичных прожилках крови...(которые то есть, то нет...), есть температура, вялость, отказ от всей еды, кроме груди.

1) Частый жидкий стул + неоднократная рвота = срочно неотложка! Грозит обезвоживанием. Малыши обезвоживаются за считаные часы. Вялость, сухие губы, впавший родничок, мало писает, темная моча (иногда с запахом ацетона)... При рвоте выводятся калий и кальций, их концентрация падает до минимума, нарушается электролитный обмен, потом начинаются тонические судороги, спастика в конечностях, потом остановка дыхания... не надо до этого доводить. При рвоте и поносе надо ставить капельницу и капать, другого выхода нет!!!

2)В нашем случае рвота была однажды, не сильная, когда ребенок много попил. По этому больше 50 гр. за раз пить не давать, лучше каждые 15 мин, но по чуть-чуть. Если не пьет совсем, то по 30-50 гр. воды темп. 36 град. в микроклизьме вводить. Сразу развела РЕГИДРОН (по инструкции), стала поить им. Он солененький, детям обычно нравится, мой не исключение. Пил на ура!

3) Надо снять интоксикацию. Бактерии выделяют сильный токсин, который отравляет организм. Стул жидкий. Значит пойдет смекта, она должна еще и крепить. В нашем случае не крепила. Годовалому малышу можно до двух пакетиков в день. Но не с лекаствами, а за пол часа до или через час после них.

Итак отпаиваем детё попеременно РЕГИДРОНОМ и СМЕКТОЙ. Вместо смекты пойдет фильтрум, энтеросгель... это все сорбенты, действие их идентично. Они нейтрализуют токсины.

4) С "бякой" надо бороться, подключаем сразу же ЭНТЕРОФУРИЛЛ. На хороших бактерий он не действует, а вот с большинством патогенной флоры отлично справляется. Пьем по инструкции, 4 раза в день. Надо помнить, что опасны не только продукты жизнедеятельности патогенных бактерий, то и их трупы. Убитые лекарством бактерии также очень токсичны и сорбент, что мы принимаем очень кстати.

5) Температура -друг. До 38,5 не сбиваем. Если выше, то обтирание водкой лучше, чем лекарства орально или перорально (в свечах). Пищеварительной системе итак очень хреново...

6) Любая инфекция - это война! Хорошие бактерии воюют с патогенной флорой. Надо помочь "нашим", даем ЛИНЕКС. Мы пили по капсуле 3 раза в день. Капсулу высыпала в ложку, заливала своим молочком и давала ребенку.

7) Как-никак, а грудь мой сосет. В стуле на фоне зеленой слизи большие неперевареные комочки, хорошо бы чтоб хоть что-то из съеденого усваивалось. Ребенку нужны силы для выздоровления. Нужны ферменты, своих явно не хватает. В каждое кормление стала давать по 5 гранул КРЕОНА 10000 (детский).

8) Попу не вытираем, а моем после каждого пука, покака, каждого подтикания. Чтобы не было раздражения. Если уже появилось, то мажем ДИСЕТИНОМ (он очень хорош!)

7)Наблюдаем. В течение ближайших 6 часов должно быть улучшение, (если за 6-8 часов с начала лечения нет положительной динамики - нужна неотложка!!!!). Понос у нас не прекратился, слизь, зелень и прожилки крови... все так и осталось, но стала спадать температура. Значит ЭНТЕРОФУРИЛЛ действует на нашего возбудителя. Через 12 часов понимаю, что каками мы уже не каждые 40 минут, а всего раза 4... Ночью ни разу не покакал и не подтекало. Утром был стул, зеленый, неперевареных комочков меньше, слизи тоже, уже не вода. Темп. 36, потеет, слабость. Инфекция как торнадо прошла по пищеварительной системе, нужно время чтобы придти в себя.

К обеду какаем кашицей, есть слизь, цвет похожий на норму, но зеленеет в считаные минуты. Война еще не выиграна... Регидрон уже не нужен. Продолжаем энтерофурилл до 7ми дней, с ним линекс и креон. Сорбент дней 5, не меньше (в промежутках между едой и приемом лекарств). Но как только стул станет нормальной консистенции смекту заменим на ЛАКТОФИЛЬТРУМ, чтобы не было запора. Он не крепит.

Вот кажется и все. Забыла написать, что врача мы вызывали, чтобы исключить другие возможные поблемы и для коррекции лечения. Пришла, посмотрела (кстати, даже живот не пощупала...), сказала, что все правильно принимаем и больше ей добавить нечего... дала направление в больницу, если ситуация ухудшится. Нам не пригодилось!

Чуть не забыла про диету (во время лечения и после), которую надо соблюдать маме если кормит, и ребенку. Инфекция из кишечника делает "решето" через которое в кровь попадает то, что раньше отфильтровывалось, и организм воспринимает как алерген даже самые безобидные вещи. По этому лучше не провоцировать, чтобы не сделать ребенка аллергиком на всю жизнь.

Еще добавлю. Если врач у вас как и у нас "колека на голову", а (таких много), или случилось в выходной, или в гостях, то всегда можно воспользоваться услугами неотложки 03 (приедет какой-никакой врач, посмотрит,оценит ситуацию, даст назначения...). А пока ждете, или не знаете как действовать, начинать лечить так, как вылечились мы. И пожалуйста, без героизма! Если видите, что ситуация ухудшается, выходит из под контроля, и несмотря на лечение ребенку хуже, не ждите, вызовите скорую. Лучше неделю провести в больнице, чем сыграть в Русскую рулетку, поставив на кон жизнь собственного ребенка!

После нескольких попыток наконец-то что-то получилось. Итак, встаем мы в 11 часов дня. В это время дочь еще полусонная и я могу покушать, привести себя в порядок и заняться ей. Умываю ватным диском с ромашкой, меняю подгузник, кормлю Свету и в 12 идём гулять. Одеваться света очень не любит, кричит. Гуляем с 12 до 14 иногда что-нибудь покупаем. Во время прогулок я слушаю аудио книги. Стараюсь побольше ходить и по меньше сидеть. Гуляем в районе Травинского озера. Я делаю 6 кругов. Это примерно 6000 шагов по шагомеру. Хочу увеличить количество до 10 кругов. В основном Света спит в коляске, но иногда просыпается и кричит, тогда приходится идти домой. Когда приходим домой, то я кормлю Свету, затем немного хожу с ней в вертикальном положении, чтобы она хорошенько выпустила воздух и потом играю. Ношу по комнате, разговариваю, катаю на фитболе, играем в "ку-ку", показываю погремушки, подношу к зеркалу, делаю массажик. В общем всячески развлекаю, общаемся. Она стала намного любопытнее, произносит отдельные звуки "Га". Стараюсь не дать ей заснуть до 16.00. В 16 кормлю и укладываю спать. Обычно она сразу засыпает или молча лежит в кроватке. Сон у нас с 16 до 18-19. Время сна можно будет заменить прогулками когда потеплеет и если будет свободное время. В это время я могу заняться своими делами. По мимо всего прочего я занимаюсь английским, чтобы не забыть то что изучила во время беременности. Когда будет тепло буду на улицу брать сборник упражнений. Если до 19 дочь не проснулась, тогда бужу . Далее кормлю и опять играем, разговариваем, ходим по квартире. Я иногда занимаюсь какими-то своими делами, если дочь молчит, смотрим телек. Если муж в это время дома, то он помогает ее развлечь. В 21.40 водные процедуры. Если муж дома, то плаваем с кругом на шее. Если нет, то купаю в ванночке. В 22 кушаем и отбой. Я могу заняться своими делами.

Ночью кушаем в 1, 3-4.

В 8 утра просыпаемся покушать. В это время дочь обычно не спит минут 30, я успеваю окончательно проснуться. В это время мне удобнее всего поделать упражнения и позаниматься йогой. Осваиваю сойку на голове. Мои упражнения длятся минут 30. Далее я ложусь дальше спать. В 10 опять просыпаемся поесть. В 11 уже встаем окончательно.

11.00 подъем (я)

11.40 подъём доча, кушаем

12.00-14.00 прогулка

14.00 кушаем

14-15.00 играем

15.00 кушаем

15-16.00 английский

16.00 кушаем

16.00-18.00 спим на балконе

19.00 кушаем

21.00 кушаем

21.40 купаемся

22.00 кушаем, отбой

Ночь кушаем по требованию выходит по-разному (2, 5, 8.30)

Надо куда-то включить занятия йогой

Пока что так, а дальше будет видно.