Девчонки подскажите, какие упражнения есть для попы и ног, так же эффективны взамен приседаниям?
Москва
Упражнения не во вред колену
Подольск
махи назад, растяжка (ножку ставишь на лесенку и вперед), махи согнутой ногой в сторону в позе доги, шагание своими булочками сидя на попе по полу.
все упражнения на растяжку ног хорошо подтягивают мышцы ягодиц, попы и тп, посмотри
1
13.03.2015
Ответить
Дрогобыч
Обратная гиперекстензия, наклоны на прямых ногах и ягодичный мостик (но эти 2 упражнения нужно сначала пробовать — чтобы боли небыло)
0
13.03.2015
Ответить
