Три года назад попробовала вместо обычного завтрака такой рецепт Смузи:
1 йогурт натуральный,
1 стакан молока,
пол стакана клубники
1 банан.
Все ингредиенты взбиваешь в блендере и с удовольствием выпиваешь перед работой)))
Получалось очень сытно и вкусно)) До обеда не испытываешь совершенно чувсво голода. Т.к. молоко брала обезжиренное, то думала для фигулы урона никакого нет, наоборот относила такой рецептик к диетическим.
Но где то прочитала, что оказывается, если смешать молоко, йогурт, банан то пллучается гремучая смесь для фигуры, и что от смузи даже поправляются!!!
Сейчас лето, изобилие всемозможных ягод и фруктиков, хотелось похудеть именно на таком рецепте, но тепепь боюсь, как бы не поправиться на такой вкусняшке))
Кто в курсе???