девочки, здравствуйте! хочу начать тренировки... что посоветуете? мне около 15 кг надо убрать, мы на ГВ, времени заниматься по несколько часов спортом нет.... 30-дневка подойдет? можете немного ввести меня в курс дела, когда и сколько заниматься и ссылочки на видио, ПОЖАААААЛУЙСТА