НУ почему этот вес стоит, неужели эти гормоны такую влась над организмом имеют!? Который день,а я вешу 74 кг и ни туда и ни сюда! Слава богу,что все мои эксперементы с телом не отражаються на ГВ,но я себя убедила,что ГВ в голове,а не в еде!))))) Но если судить в общем ,то наверное за почти 3 месяца я скинула не так уж и мало 10кг осталось всего то 14)))))))) Я просто надеялась,что при моих усилиях все будет гараздо быстрее!!!! Еще сегодня сделала такую глупость померяла свои добеременные вещи и так растроилась все кофточки сидят ужасно,все жмет жуть короче!!! Джинсы даже доставать не стала,что бы не расплакаться!! Походу меня накрывает!!!!!!!!!!!!!!!! А это моя тренировка может кому пригодиться,а может кто толковый совет даст. 30 минут велотренажер,10 минут обруч ну это так мышци разогреть в картинках более понятно
гантели у меня по 3кг ,делаю от 15-20 раз по 3 подхода еще бы в идеале конечно велотренажер после тренировки силовой ,но думаю чуть попозже ,а пока только растяжку делаю! Через пару месяцев посмотрим , какие изменения будут ,но выложу фото с результатом полутара месяцев числа 20!
Нижневартовск