Приветик!!!
Диета Ларисы Долиной рассчитана на 7 дней, в течение которых вы сможете сбросить до 7 килограммов лишнего веса. Основа диеты – кисломолочные продукты и овощи. Существенных противопоказаний к диете нет, однако перед тем, как начать питаться по системе Долиной, настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
День 1
1 литр кефира, 4 отварных картофеля, 1 кабачок, приготовленный на пару.
День 2
1 литр кефира, овощной салат, 200 г сметаны, 3 яблока.
День 3
300 г нежирного творога, 1 литр кефира, 3 яблока, 1 банан.
День 4
Отварная куриная грудка, овощной салат, 1 литр кефира.
День 5
Овощной салат, 200 г творога, 3 яблока, 1 литр кефира.
День 6
Овощной салат, 2 кабачка, приготовленных на пару, 1 литр кефира, 3 яблока, 200 г творога.
День 7
1 литр кефира, 3 яблока, овощной салат, 3 отварных картофелины, 200 г сметаны.
Диета будет эффективнее, если вы совместите ее с разумной физической активностью.
На протяжении всей диеты необходимо выпивать как минимум 1,5 литра воды в день.
