Итак я начала заниматься 2 недели назад программой Ripped in 30. С отдыхами и пропусками получается всего 10 дней спорта. То есть сейчас я 3ий на 2ом уровне.
Фото для сравнения под катом
1ый уровень мне дался легко, но вот 2ой делаю с усилием, так как сами упражнения мне не нравятся( не нравится, что столько акцента на руках, большинство кардио делается в Планке и упор на руки, они у меня и так мощные и боюсь их ещё больше накачать(( а по выносливости норм.
Питание: кто читал мои предыдущие посты, знает, что приезжала ко мне сестра повар и все у меня с питанием навернулось😅 Старалась следить как могу, но позволяла себе лишнее( поэтому с ПП за прошедшие 2 недели не справилась. Но ничего, сейчас я уже одна и настрой есть!))))
Каждый раз делала контрастный душ после тренировки и мазалась антицеллюлитный маслом.
Пью много воды и зелёный слимчай)
По весу ушло мало, как и следовало ожидать с такой едой: всего 1,6 кг, но зато они не плавающие а чётко ушли!)
из объемов:
Талия -3см
бедра -2см
Выкладываю это больше для своей мотивации и настроя!))))
Фото для сравнения:
У меня самое главное для результата это питание, поэтому особо изменений нет, но я не здаюсь а наоборот!)))
И для Мотивации:
вперёд к цели!))))