14 дней спустЯ

Итак я начала заниматься 2 недели назад программой Ripped in 30. С отдыхами и пропусками получается всего 10 дней спорта. То есть сейчас я 3ий на 2ом уровне.

Фото для сравнения под катом

1ый уровень мне дался легко, но вот 2ой делаю с усилием, так как сами упражнения мне не нравятся( не нравится, что столько акцента на руках, большинство кардио делается в Планке и упор на руки, они у меня и так мощные и боюсь их ещё больше накачать(( а по выносливости норм.

Питание: кто читал мои предыдущие посты, знает, что приезжала ко мне сестра повар и все у меня с питанием навернулось😅 Старалась следить как могу, но позволяла себе лишнее( поэтому с ПП за прошедшие 2 недели не справилась. Но ничего, сейчас я уже одна и настрой есть!))))

Каждый раз делала контрастный душ после тренировки и мазалась антицеллюлитный маслом.

Пью много воды и зелёный слимчай)

По весу ушло мало, как и следовало ожидать с такой едой: всего 1,6 кг, но зато они не плавающие а чётко ушли!)

из объемов:

Талия -3см

бедра -2см

Выкладываю это больше для своей мотивации и настроя!))))

Фото для сравнения:

У меня самое главное для результата это питание, поэтому особо изменений нет, но я не здаюсь а наоборот!)))

И для Мотивации:

вперёд к цели!))))