Мама троих (9 лет, 6 лет, 4 года), планирую беременность
Берлин
А кто с 1 января худеет???))))
Я! Я! Я!
В последний месяц как-то стремительно набрала 2 кг, хотя следила за питанием и много двигалась(((
Озаботилась и увеличила физнагрузку я, конечно, раньше, но записи буду вести с 1 января.
Пост сверху прикреплён, закрыт, но кому интересны мои "два притопа, два прихлопа" открою)
Подняли из подвала моего верного и надёжного друга - велотренажёр. Убрали, так как дети над ним очень сильно издевались и даже покалечили 
, но ещё работает.
Мы очень понадеялись, что наши отпрыски повзрослели, поумнели, но как показывает сильный ажиотаж вокруг моего элкетронного друга - ОНИ НЕ ИСПРАВИМЫ! 
Поэтому нещадно гоняю "вредителей" и всячески оберегаю агрегат - мою последнюю надежду на возвращение былых форм.
Что у меня в планах! Мой ежедневный минимум:
- 20 тысяч шагов по шагомеру (вполне осуществимо)
- минимум 20 минут велотренажёра с хорошей скоростью (вполне осуществимо)
- минимум 10 минут силовых на определённую группу мышц (тут придёрся потрудиться!)
- "улучшить питание" (ох, проблемно, проблемно в моём случае, но я стараюсь!)
Напрашиваюсь с мужем в тренажёрку хотя бы 1 раз в неделю, но это скорее утопия. Обещал дома помочь с подбором упражнений.
Какие у вас планы на похудалки?)))
Мама двоих (19 лет, 18 лет)
Кемптен
Я! Я! Я!
Мои планы неизменны .... начиная с сегодняшнего дня (вернее вечера) начинаю снова активно посещать свой фитнес-центр. А то с этими праздниками и подготовками совсем его забросила(( Муж с детьми и друзьями идут вечером в кино (я кино не люблю) а я на фитнес ...... Записи тоже начну вести с сегодняшнего дня!
0
01.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Здорово! Удачного нам старта)
0
01.01.2017
Ответить
Мама двоих (19 лет, 18 лет)
Кемптен
Ага, главное вечером потом не наесть то, что потратил))
0
01.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Я после 18 часов стараюсь не есть, ложимся в 22 где-то. Но мне лучше велотренажёр вечером крутить: как раз хорошо вспотею, потом в душ и спать)
0
01.01.2017
Ответить
Мама двоих (19 лет, 18 лет)
Кемптен
Оксан, мне конечно тоже лучше вечерком что-либо крутить .... но дома у меня тренажёров нет ... кроме скакалки))
0
01.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
А не думала, какой-нибудь тренажёр приобрести?) По-моему, очень неплохое вложение в своё здоровье.
0
01.01.2017
Ответить
Мама двоих (19 лет, 18 лет)
Кемптен
ой, Оксан думала ...... но если я приобрету себе какой-нибудь тренажёр домой, то на фитнес выпнуть себя будет ещё тяжелей)) всё ж будет под ж...
А для всего тела кучу тренажёров не купишь. Поэтому и не покупаю..
0
01.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Ну да, правда. У меня проблема с выпиныванием себя в тренажёрку, хотя порой хотелка имеется. А мы вот прикупили всё, что возможно для фитнеса дома))) Муж такой же повёрнутый на спорте) Вот меня прям восхищает, как он упорно через день ходит в тренажёрный зал. Постоянно что-то у него болит, ходит по мрт, физиотерапевтам и снова в тренажёрку)))
0
01.01.2017
Ответить
Мама двоих (19 лет, 18 лет)
Кемптен
Вот, вот ...... а я только по МРТ, рентгенам, врачам ..... и снова домой на диванчик))
0
01.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Я вообще не люблю по врачам. Наверное, в детстве хватило. Уже давно уши закладывает странно, а я до врача никак недойду. К гинекологу вот пришла первый раз за 4 года, меня чуть всзглядом не прибили)
0
01.01.2017
Ответить
Мама двоих (19 лет, 18 лет)
Кемптен
Я тоже не люблю врачей ..... лишний раз ни к кому не хожу. Но ортопед это моё всё(( Я со своей спиной, артрозом и позвоночником больным без него просто сдохну((
0
01.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
У тебя чего артроз? У меня артроз левого голеностопа, протез уже нужен... Но сильно болеть стал с тех пор, как к ортопеду сходила за компанию с мужем и врач настращал.
0
01.01.2017
Ответить
Мама двоих (19 лет, 18 лет)
Кемптен
ой, да ..артроз плечевого сустава.
0
01.01.2017
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 3 года)
Берлин
Оксан,у меня тоже давно уши закладывает,вот собираюсь(вернее муж гонит)к Лору сходить
0
02.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Я сегодня вообще глухая. Вот сделала 2 попытки к врачам, но тщетно: один всё ещё закрыт, второй после обеда работает. Попытаюсь счастья ещё к детскому, может, выпросил логопеда для Оливии, ещё к ортопеду надо за освобождением от физры для меня.
0
02.01.2017
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 3 года)
Берлин
Сходи к лору,расскажи потом,что сказали.
А зачем тебе освобождение от физры?
0
02.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Ок. из-за больного сустава(
0
02.01.2017
Ответить
Мама троих (14 лет, 12 лет, 10 лет)
Санкт-Петербург
в этом вся ты, перфекционист первой ступени)) с 1 января?! нее, я ещё не все чипсы доела))) после праздников я с тобой) моя цель - минус 4 кг
0
02.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Я тоже) Но увеличила физнагрузку, чтоб ещё больше не набрать и каждый день на весы встаю, чтоб стыдно стало(
0
03.01.2017
Ответить
Мама троих (14 лет, 12 лет, 10 лет)
Санкт-Петербург
весы не так эффективны, как метод Раневской: можно всё, только голой и перед зеркалом))
0
03.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Ты пробовала?) Могу представить. Голой я себе уже не нравлюсь (((
0
03.01.2017
Ответить
Мама троих (14 лет, 12 лет, 10 лет)
Санкт-Петербург
у нас зеркало так висит в коридоре, что я себя вижу за столом, часто даже раздеваться не надо, чтобы аппетит пропал))
0
04.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Я вот задумалась, с возрастом станет на вес плевать или нет? Моей маме 65, ест одни овощи, чтоб не полнеть. Я, конечно, на такие подвиги не способна(
0
04.01.2017
Ответить
Мама троих (14 лет, 12 лет, 10 лет)
Санкт-Петербург
моей 55, пока не плюнула на себя) я тоже на одни овощи не согласна. даже сейчас моя диета леденцов не исключает)
0
04.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Моя никогда не исключает? ) Мне легче спортом побольше позаниматься, чем от шоколадки отказаться. Сейчас, конечно, ограниченно.
0
04.01.2017
Ответить
Мама троих (14 лет, 12 лет, 10 лет)
Санкт-Петербург
вот-вот! и мне) или не поужинать, но в обед шоколадку сесть
0
04.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Сегодня я в обед налопалась, пошла на велотренажер. Покрутила педали и через 15 минут в туалете всё вышло. Чем не булемия? (
0
04.01.2017
Ответить
Мама троих (14 лет, 12 лет, 10 лет)
Санкт-Петербург
ого! а, может, беременность?)))
0
05.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Я имею "булемия" из заднего места). Не, обмен веществ ускоряется от тренировки. всегда у меня так было: сначала треня, потом туалет)
0
05.01.2017
Ответить
Мама троих (14 лет, 12 лет, 10 лет)
Санкт-Петербург
а, так это хороший вариант булемии))
0
05.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
О да! и отвес сегодня хороший))) Питание никак не настрою, хоть и меньше и здоровее ем, но до ПП ещё далековато.
0
05.01.2017
Ответить
Мама троих (14 лет, 12 лет, 10 лет)
Санкт-Петербург
у меня всегда такая диета)) без пп, но с уменьшением количества
0
05.01.2017
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 3 года)
Берлин
Я тоже в последнее время сильно отклонилась от своего графика питания и уже набрала лишнего.Обещала себе с января войти в прежний режим,т.к. 80% успеха-это правильное питание.
А 1 раз в неделю тренажерка тебе много погоды не сыграет,увы(
0
02.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
У меня каждый день велотренажёр по 30-40 минут и 20-23 тыс шагов) С питанием да, беспорядок( Расскажи, пожалуйста, схематично, как ты питаешься.
0
02.01.2017
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 3 года)
Берлин
Мне нутрициолог составляла питание специально под меня.
1) Утром каша на воде с фруктами и орехами
2) второй перекус хлебцы с сыром,йогурт,фрукт или подобное
3)обед углеводы(любая крупа) с мясом,рыбой или любым доугим белковым продуктом и обязательно много овощей
4)перекус:творожок,яйцо или те же хлебцы ,овощи
5) ужин- овощи(если худеешь,то только зеленые) и белковый продукт.
Раз в неделю можно вкусняшку утром))
0
02.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Здорово! Я даже такой профессии не знаю)
0
03.01.2017
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 3 года)
Берлин
Оказывается бывает))) Я тоже до этого не знала))
0
03.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Надо распечатать твои основные принципы и повесить на холодильник. Муж, наконец, стал поправляться после 35 лет, теперь мы в одной лодке) Будем вместе худеть. А какой должен быть размер порций?
0
03.01.2017
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 3 года)
Берлин
Мой муж тоже лопает и хоть бы хны ему,а я всю жизнь борюсь за поддержание,похудение веса.
Мне же раписывали под мой вес,рост и похудение,плюс у меня еще тренировки,поэтому порции побольше,но реально порции не маленькие,особенно утром порции овсянки в сухом виде 50г,после варки 350г превращается)
0
04.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Понятно. Ты овсянку любишь? Я скорее сухие хлопья есть буду, чем варить из них. Сегодня мюслями с йогуртом белым баловалась, но их тоже не более 100 гр в себя впихнуть могу. А муж овсянку наворачивает и детям варит)
А что у тебя за тренировки?)
0
04.01.2017
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 3 года)
Берлин
Из всех круп на завтрак мне больше нравится овсянка,мне рекомендовали именно варить крупные хлопья 10 минут.
Тренировки тоже разработали под меня на 1,5 часа,домашние тренировки.Но я не делаю их дома,никак не получается,я хожу в зал,там у меня нету полного комплекса
0
04.01.2017
Ответить
Мама пятерых (от 8 лет до 17 лет)
Краснодар
Я с тобой...Но когда доем оливье))))
Но если серьезно, то с 7 января иду в бой против 3 лишних кг.
0
02.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Хорошо) У меня уже 5 лишних кг. Я-то уже в бой вступила, но тоже вкусняшки потихоньку доедаем.
0
02.01.2017
Ответить
Мама пятерых (от 8 лет до 17 лет)
Краснодар
Блин...По твоим фотками этого не видно...
Я так поняла у тебя проблемные зоны бедра и ноги???!!
Но живот у тебя идеальный.
А у меня наоборот...
0
02.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
бёдра да( но вот и талия поплыла, руки, спина, а вот на груди рёбра просвечивают(((
0
02.01.2017
Ответить
Мама пятерых (от 8 лет до 17 лет)
Краснодар
А у меня только живот((( но это семейное...
0
02.01.2017
Ответить
Мама двоих (9 лет, 5 лет)
Берлин
И я хочу похудеть. Мне бы кило 4-5 убрать.но не сейчас а месяца через 3-4 подключу диету.Я просто ем не больше 1600-1700 ккал. И где то до 2 кг в месяц скидываю. Это без спорта,если еще и спорт то больше. Но сейчас кормлю малышку, пока только зврядка,пресс,приседание,но без диеты....боюсь за лактацию.
Эх девочки есть такие как я. Вес до Б 60, после родов ,57, а потом набралр, за два месяца 8кг набрала. Уже 65 .теперь чтобы дальше не набирвть стала зарядку и прогулки долгие с ребенком устраивать.пока вес стоит.Надеюсь не буду дальше расти в ширь(()()
0
01.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Да, Вам пока без фанатизма надо) Я сама до третьих родов 60 кг была, это мой идеальный вес. А вот после третьих не смогла 3 кг сбросить, а за последний месяц ещё 2 прибыло. вес уже очень плохо скидывается, держала из последних сил свои 63 кг, а тут резко вверх вес пошёл(((
0
01.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 11 лет до 20 лет)
Таллинн
Я собираюсь худеть. Но, скорее, не с 1 января, а с того момента, когда мне удастся избавиться от всех тех вкусняшек, которые повсюду лежат, куда ни плюнь.
Думаю, в течении недели это удастся сделать и тогда снова буду считать КБЖУ и есть в планах добавить к фитнесу хотя бы час быстрой ходьбы.
0
01.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Ох, эти вкусняхи! 
Нам вчера тоже нагрузили и торта и салатов, хотя от последнего отнекивались, а от торта я отказаться не в силах. вот и позавтракала им) Правда, мама делала, типа, низкокаллорийный и очень сытный. Вот бегаю-прыгаю по дому без остановки - отрабатываю ккал.
Нам вчера тоже нагрузили и торта и салатов, хотя от последнего отнекивались, а от торта я отказаться не в силах. вот и позавтракала им) Правда, мама делала, типа, низкокаллорийный и очень сытный. Вот бегаю-прыгаю по дому без остановки - отрабатываю ккал.
0
01.01.2017
Ответить
Мама двоих (11 лет, 10 лет)
Кобленц
Я на диету с завтрашнего дня. Надо подсушиться немного. Нахаживать то я по 10 км в день, но проблемные зоны требуют внимания. Наверно начну дома йогу.
0
01.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Ох, с йогой я не дружу - скучно мне) Мне б что поживее)))
0
01.01.2017
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Москва
Я буду просто продолжать) до праздников скинула 3 кг, безо всяких модных диет, просто меньше кушала и делала зарядку)
0
01.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Мне уже такое не помогает( Мне всегда трудно было вес скинуть, но до 30 лет спортом вес держала, плюс небольшое ограничение в питании, а сейчас и питание ужесточать приходится.
0
01.01.2017
Ответить
Агдам
я со 2го на детокс-программу))) судя по тому, что простое замена завтрака на салат или смузи свежих овощей и трав избавило меня от дискомфорта, можно её на полную внедрять)
0
01.01.2017
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Давай-давай, потом поделишься результатом)
0
01.01.2017
Ответить