Когда можно качать пресс и вообще заниматься спортом после ЕР? Есть ли какие-то предостережения?)
Москва
Пресс качать как сойдуься мышцы живота, в районе пупка чтоб пальцы внутрь не больше двух помещалось ( понятно объяснила?:), но с первого дня можно упражнения на живот, чтоб втянулся побыстрее, могу дать ссылку на видео.
Если были швы, то нельзя приведения и шпагат, остальное можно.
После первых родов я ходила то три недели как инвалид, а вот после вторых на третьей неделе уже занималась.
0
27.05.2014
Ответить
Балашиха
Ой простите не понятно мне куда пальцы пихать чтоб проверить??))) у меня такое ощущение что весь живот до позвоночника проваливается((
0
02.06.2014
Ответить
Москва
Восстановление основных функций у родившей женщины происходят в течение 2 месяцев после родов. За это время уменьшается размер матки, маточные трубы возвращаются в исходное положение, восстанавливается тонус связочного аппарата и стенок влагалища. Тонус передней брюшной стенки приходит в нормальное состояние, преимущественно за счет сокращения мышц. Стрии беременных сокращаются и бледнеют. Только лечащий врач может назвать срок, когда можно начинать занятия спортом, т.к. это зависит от таких факторов, как способ родоразрешения, наличие сопутствующих заболеваний, осложнения во время беременности, состояние послеродовой раны.
Иванова Ирина Викторовна. Гинеколог сети клиник НИАРМЕДИК
0
18.06.2014
Ответить
Дрогобыч
Да есть. Пресс вообще качать надо с осторожностью. Хоть после родов, хоть нет. Попробуйте начать с упражнений.
0
28.05.2014
Ответить
Москва
Я через месяц начала потихоньку махи, тянуться, приседания, но с силовыми полегче для начала! Вообще считается через 6 недель после родов, при условии что все зажило и тп, можно полноценно заниматься.
0
27.05.2014
Ответить
Ростов-на-Дону
после ЕР вообще нету...я даже после кс через 1,5 месяца стала качать пресс но верхний и боковые.а щас уже спустя 2 мес я качаю нижний но пока что велосипедом.Но врачи всем советуют дать организму восстановится 6-8 недель и не важно какие роды
0
27.05.2014
Ответить
Полтава
мне врач сказал еще на второй день ноги подымать по 20р. А серьезно я начала заниматся месяца через 2. Раньше просто времени не было
0
27.05.2014
Ответить
Я через месяц начала пресс качать,все ок
0
28.05.2014
Ответить
Новокузнецк
Меня тоже этот вопрос интересует, постою послушаю...
Хочу после родов приводить себя в порядок. Животик подтянуть, и ноги.
0
27.05.2014
Ответить
