девочки
Помогите пожалуйста определить калораж для поддержки
Мой рост 157
Вес 48
Возраст 24
высчитывала и по коэффициенту 1.2 (1418ккал вышло) и 1.38 (итог1630)
По утрам лимфодренажные тренировки, около 10.000 шагов, пилатес по 20 минут,но иногда у меня может быть и 3к шагов и без пилатеса(к примеру в выходные, когда я дома + домашние дела)
Активность низкая или средняя? Калькуляторы в интернете по разному выдают результат от 1300 до 1700😅🤷♀️разбег в 400ккал не маленький
Я худела на 1300
Всем спасибо кто поможет🙏🏻