Срывы после похудения

Очень нужен совет 🙏🏻

Я похудела на 18 кг за шесть месяцев, на подсчете калорий и ПП, похудела без единого срыва, даже читмилы не делала, они мне были не нужны, я себя очень хорошо контролировала.

Как вышла на поддержку начались срывы, могу переесть на 1000-1500ккал, и так каждую неделю, а то и через пару дней может случится опять, помогите пожалуйста может у кого было подобное, как боролись с таким перееданием, набрала уже 3 кг😩

Очень не хочу обратно поправится

Я заметила, что это происходит, когда у ребенка начинаются истерики и я нервничаю,(я в декрете) или когда за завтраком съем, что нибудь сладкое, к вечеру срываюсь на сладкое опять, хотя когда сидела на дефиците позволяла себе все это, и не было проблем🤷‍♀️