Привет.
Мне 31 рост 167, вес 77. До беременности было 60, очень хочу вернуть все на место)
Уже две недели активно занимаюсь похудением. Два раза в неделю хожу на кроссфит. Одно занятие - полтора часа, очень крытые занятия, после них пот ручьём) и ещё один раз в фитнес клуб хожу., бегаю и кардио делаю. Также записывазаписываю калории - в день 1300-1600 ем, иногда даже меньше. Никаких быстрых углеводов, сладкого, мучного не ем. Единственное, что по утрам пью кофе с сиропом. И иногда запеканку могу сладкую съесть. Но в калораж это все входит. Итог - минус 1 кг. Это ооочень мало. Раньше я за неделю по кг теряла. А сейчас прямо руки опускаются. Подскажите, может сироп убрать из кофе и запеканки тоже с сахарозаменителем есть? Либо нужно ещё уменьшать калороии? Тогда я не знаю, что мне кушать вообще.