Здесь я для себя нашла много интересной информации, сервисов и главное програмку , которая считает автоматически калорийность блюд и продуктов!!!!
Теперь я свой рацион на завтра расчитываю здесь, и стараюсь, что бы не превышал норму!!!
Заходите!!!! Может и Вам понравится!!!
http://www.calorizator.ru/analyzer/products
а еще на этом, можно скачать програмку, которая покажет, сколько в день надо употреблять именно Вам белков, жиров и углеводов. и Ваш идеальный вес.
http://www.forum.new-people.info/index.php?showtopic=973