С завтрашнего дня на семидневной диете!!!!! http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1145942
Мне кажется, что эта диета будет проще чем Японская... но все же ее надо пройти!
Меня поддерживают
Чем больше нас будет, тем лучше поддержка для нас всех будет.
Нам просто стыдно будет сорваться))) ведь все выдерживают-я что-хуже, слабее!! )
ВНИМАНИЕ!!!!!!! Завтра , и каждое утро , жду Ваши параметры на утро (ОГ, ОТ, ОБ Оикр, Обедра, Оруки) и кг!!!!! рост напишете только завтра-надеюсь он у Вас не меняется))
что бы не путаться в меню решила написать егоздесь. И так:
РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день - молочный
1 л. кефира (2,5% жирности)(а я буду брать 1% а Вы на усмотрение) или молока +400-500 грамм творога тоже не жирного или йогурта при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед
2 день - фруктовый день
2-2,5 кг любых фруктов при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед
3 день - творожный день
400-500 грамм нежирного творога + молоко или кефир 1 литр (чай)
4 день - овощной день
На свой вкус любые овощи: овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра -> около 2-2,5 кг. травяной или зеленый чай с медом
5 день - мясной день
400-500 гр. вареной говядины или курицы без жира и кожи + овощной салат в любом количестве травяной или зеленый чай с медом
6 день - молочный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)+ 2-3 пачки нежирного йогурта (250 грамм)+ кефир или молоко травяной или зеленый чай с медом
7 день - фруктовый день
2-2,5 кг свежих фруктов травяной или зеленый чай с медом
ВНИМАНИЕ: кушать после 19.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!
МАкСиМуМ (после 18.00 часов вечера можно выпить чашку травяного или зеленого чая с 1 ч. ложкой меда!)