Питание при ГВ. А вы себя ограничиваете?

В роддоме врачи выдали квиток, что можно, а что нельзя. В список запрещенных вошли креветки, кальмары, макароны, пироги, большинство овощей и фруктов, целый список продуктов, без которых, как бы, тяжело представить своё питание... Выписалась 3 дня назад, вся в смятении, разрешено зелёное яблоко, каши на воде, супы лёгкие, печеньки, на таком питании легко отправиться к праотцам, с учётом кровопотери после родов и кормления грудью. Педиатр сказала, исключить все молочные продукты, чуть ли не святым духом питаться. Однако прочитала кипу информации, что молоко зависит от плазмы крови, а не от питания, и поэтому единственное, что запрещено на ГВ - алкоголь, а остальное всё можно. Хочу холодец, семечки, бутерброды с молочной колбасой, креветки, пирог. Ясное дело, что банками есть квашеную капусту и обжираться мёдом с апельсинами действительно при ГВ нельзя, но действительно ли нужно соблюдать эти запреты, или "диета кормящей мамы" - миф? Хочется ЕСТЬ!!!