День 2.
Марафон "Стройность к лету"Всем привет!
Как настроение? Как начало марафона? У меня пока не получается, муж в отпуске и ни минуты покоя мне не дает, чтобы позаниматься. Держу только питание и уход, с понедельника подключу спорт.
Сегодня день ежедневного отчета, объясню что это такое. Вчера вы составили план на неделю. Вашу вчерашнюю деятельность вы должны оценить от 0 до 10 баллов по каждому пункту (отдельно физическую нагрузку, отдельно питание и отдельно уход). Пример отчета 10-5-0, где 10 - оценка за физру, 5 - оценка за питание, 0 - оценка за уход. Как оценивать: если вы вчера выполнили все, что задумали по своему плану - ставим 10 баллов. Если частично - 5, если вовсе не получилось соблюдать план - ставим 0 баллов. Если какую-то неделю мы не планируем какой то из пунктов, например физру (болеем или еще какие-то трудности) - пишем в отчете "не план".
Итак, отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
