Санкт-Петербург
Всем доброе утречко! Как настроение?
Отчитаемся за плодотворное вчера=) Физнагрузка, питание, уход.
Я вчера так хорошо растянулась, что сегодня чувствую мышцы во всем теле, прям каждую=))) Мои оценки: 10-10-0, с уходом вчера не срослось, к сожалению, но сегодня наверстаю точно=)))
Кто еще не внес данные в первый пост - не забудьте это сделать!
Саратов
меня можно сразу в косячницы записывать. по спорту — вчера был день отдыха поэтому 0, хотя какой 0, если у меня мышцы побаливают... как думаешь, 0 или не 0? по уходу — не было горячей воды и сегодня нет, вчера обливалась холодной водой, сойдет за 5, по питанию с чистой совестью ставлю себе 10. так что пусть будет 5-5-10. Сегодня в зал — там и спорт и уход ) ну питание — само собой — это 90% успеха
Санкт-Петербург
от чего мышцы то болят? блин, я тоже вся "болю"=))) сегодня 50 присядов в дополнение и компенсируешь вчерашний прогул=)))
Саратов
мышцы болят от позавчерашней тренировки. присяду, мне только в радость ))) вообще эта боль — единственная кайфовая. Кать, давай решим, как мы будем мне учитывать спорт. нельзя каждй день заниматься, когда ты в режиме тяжелых силовых тренировок. так что у меня по спорту будет 0 через день, хотя это не прогул, а необходимое восстановление
Москва
Лулеа
Всем привет!
П 10, спорта не было, так как сдавала экзамен + день был 500 калорийный
Лулеа
Простите засранку, ну не люблю я все эти мази...ббррр
Санкт-Петербург
ну хоть мочалочкой погрубее в душик=))) и контрастно=))) и сосуды окрепнут, это ж польза полезная!!!
Вечером чай с имбирём буду пить
Санкт-Петербург
Ну вот, как самый строгий марафон, так ты сорвалась... Давай, соберись! Аллергия — это не повод потерять все достижения. Хочешь есть — пей воду или яблоко съешь, огурчик
Санкт-Петербург
а я наоборот, предпочитаю недолго себя "выжимать", но по максимуму, быстрые результаты лучше мотивируют, да и когда времени мало, особо не расслабишься
Подольск
приветик
№9
10-10-10
ой ..а у меня вчера уход был на ура ..
и скраб и гель и крем и самомассаж ..
а еще сделала маску для волос .. 
и пилинг для ручек
Москва
Ну вот сень на весах -500 гр.я не голодала,просто ела не то то задумала,вот и поставила 5-ку.да и слопала кусочек хлеба(маааленький
Москва
5-10-5 С физнагрузкой не вышло, т.к. папа вернулся из командировки. А уход - вообще песня! Только забралась в ванную, всем намазалась и Даша проснулась, пришлось побыстрому выбираться
Санкт-Петербург
ну, двадцатку отработала честно=) давай сегодня на 30 баллов=)
Тольятти
Курск
Москва
Всем привет! Я вчера 0 (хотя 3 часа беготни с мелкой на детской площадке можно приравнять к 10 наверное) -10 -10
Саяногорск
10-5-10 Блин, день прошел хорошо, но вечером не сдержалась, съела то, что есть не следовало.
Москва
молодец!
