Рано или не рано?
Прошу поддержкиПривет! Я с таким вопросом. После родов набрала лишние 15 кг. Хожу в тренажерку уже месяц (3 раза в неделю по 2 часа), результаты нулевые. Я конечно и не ждала --5кг, но надеялась, что если не вес, то хотя бы объемы уйдут, хоть по 1 см. Тренерша на первом занятии говорила, что 1-2 кг уйдет однозначно (вода в теле), а сейчас спустя месяц говорит уже, что рано еще. Я перед этим занимлась дома с ДМ и то 3,5 кг сбросила за 2,5 месяца.
Все таки рано еще? Или не правильно выстроена программа тренировок? Вообщем я немного расстроилась, сейчас кажется, что я уже никогда не вернусь в форму
P.S. ПП придерживаюсь уже месяцев 5, не скажу, что все идеально, но погршности мелкие
Елена Дьяченко
Ждать результатов от тренажерного зала действительно рано. А воду, скорее всего, еще занятия с ДМ вывели.Присоединяюсь к мнению, что проблема в питании. Может погрешности виноваты или в целом еды многовато — смотреть нужно по калориям.
29.05.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Это тоже не очень хорошо. В любом случае, субъективная оценка рациона весьма неточная. более строгий контроль обязательно даст результаты.
29.05.2015
Ответить
KatiaK
Пересмотрите пп, что-то не так, за 5 месяцев не могли не похудеть или ро весу, или по объему.
29.05.2015
Ответить
Татьяночка
странно... два часа в тренажерке три раза в неделю и результаты нулевые за месяц... конечно, возможно, что жировой вес замещается мышечным, поэтому вес на месте, но сколько знакомых ходит заниматься в зал, снижение веса по-любому идет. Вы главное не сдавайтесь, и вес сдвинется с места!
29.05.2015
Ответить
Лютик
Очень хочется вернуться в форму, я до беременности больше 50 кг никогда не весила. Не могу к себе такой привыкнуть
29.05.2015
Ответить
МамаСыночка
Забудь о сладком и мучном. Сколько чистой воды пьеш в день? После тренировок через какое время кушаешь (яблочко тоже в счёт). Разогреваешь мышцы перед тренировками? Нужна ещё растяжка.
29.05.2015
Ответить
Лютик
Воды пью 1-1,5л в день. Маловато, но больше пока не осиливаю. После тренировки ем через 1-2 ч, как с ребенком получится. Разминаюсь 10 мин. на беговой дорожке, про растяжку ничего не слышала. Мучное ем 1 раз в неделю, сладкого ем не каждый день и то до обеда и грамулю, даже чай перестала пить с сахаром
29.05.2015
Ответить
МамаСыночка
После тренировки лучше не есть более двух часов. Растяжка нужна, если вес на месте стоит. Откажитесь от чая и кофе (на время проверить) и пейте минеральную воду не газированную. Кушайте больше овощей (кроме картошки). Можете перекусить творогом если хочется сильно кушать. Мучное можно кушать немного до 12 дня. Не пейте после еды, пейте до еды.
29.05.2015
Ответить
