Всем привет!
Условия:
Питание
Любое правильное
Уход по желанию
Пишите ваш номер! Отчитываемся по 10-балльной шкале. У нас должно быть 3 оценки: за физнагрузку, за питание и за уход.
Если все прошло как мы планировали - ставим 10 баллов, если на половину - 5 баллов, если соответствовать плану не вышло - 0 баллов. Ф-П-У. Оценка по баллам
10/10/10 - все выполняла!
Жду отчет за 10 день! (23 октября - пятница)
Минск
№12.
я вчера на ночь приседала, девочки у меня одной ничего не болит???? Даже странно, во время приседания пульс учащается, но мышцы спокойные. Может из-за того что небольшой спорт присутствовал и ранее у меня, с сентября старалась заниматься по немногу.
Про питание....не могу я на правильное перейти, питаюсь по своему. Правда и вес вниз не идет(, но видимо мне пока это и не надо.
10-5-7
Москва
Это нормально. Разве что первые дни мышцы болели у некоторых. Преимущество регулярной нагрузки. Вот если из расписания взять каждый 4 день, то мышцы болели бы регулярно.
Молодец)