2 день Попка как орех
Действующие МАРАФОНЫВсем привет! Как прошел первый день, как самочувствие?
Условия:
Питание
Любое правильное
Уход по желанию
Пишите ваш номер! Отчитываемся по 10-балльной шкале. У нас должно быть 3 оценки: за физнагрузку, за питание и за уход.
Если все прошло как мы планировали - ставим 10 баллов, если на половину - 5 баллов, если соответствовать плану не вышло - 0 баллов. Ф-П-У. Оценка по баллам
10/10/10 - все выполняла!
Анжелика (@shju_malysham)
Не сразу поняла, где отчитываться за первый день.
В общем приседаю пока без гантель, решила подключить их чуть позже, так как я еще тот спортсмен)))
1 день
10-10-10
присела положенное кол-во
ничего вредного не употребляла
и даже сделала скраб
16.10.2015
Ответить
Юленька-солнце
Приседаю без гантель , я почувствовала что давно я спортом не занималась.
отчет : ф-10, п-10 ,у-5. Присвойте мне номер, пожалуйста.
15.10.2015
Ответить
Мария
Девочки,привет! Приседала 50 раз с гантелями, особо не почувствовала, завтра наверное прибавлю немного. В питание есть косяки, ухода не было.вам всем удачи и упругих попок!
15.10.2015
Ответить
Элеонора
Девочки, привет! У меня такая новость! Сделала тест с утра. Я бурундук:) Только вот с приседаниями что делать не знаю... В первую беременность у меня именно в это время были проблемы. Дюфастон и постельный режим. Наверно, я с дистанции снимаюсь.
15.10.2015
Ответить
Катена
Поздравляю!!! Конечно, если есть опасения, то лучше избегать нагрузок. Хотя у меня знакомая на 8 месяце глубокие приседания делала, когда я пыхтела над любым лишним передвижением. Все индивидуально.
15.10.2015
Ответить
Элеонора
Так и я на восьмом каждый день свою фитнес-программу делала + йога для беременных. Так что месяца через 3, я думаю, подпишусь на очередной марафон. :)
15.10.2015
Ответить
Светлана
№ 12.
10-0-6
присела..показалсь мало, так еще сделала на ночь попа за 8 мин, там мужчинка преподает).
питание ..я увы конфеты увидела, благо сегодня с детьми доели.
уход не было, только скраб кофейный.
15.10.2015
Ответить
Катена
Хорошо! Только смотри, не переусердствуй с нагрузкой, а то на следующий день ходить будет трудно)
15.10.2015
Ответить
Mama_Mia&Nina
№ 3
10-5-10
Втягиваюсь в правильное питание.
Приседала с дочкой на плечах)
15.10.2015
Ответить
Катена
Хорошо) Поосторожнее с доп нагрузкой. Во-первых, можно спину сорвать. Во-вторых, таким способом правильно глубоко приседать скорее всего не будешь. Ну и не безопасно это все же)
15.10.2015
Ответить
Mama_Mia&Nina
Постараюсь больше не повторять) Просто у нее температура 39 была, с рук не слезала. Пришлось как-то выкручиваться. А вчера уже нормально удалось все выполнить.
16.10.2015
Ответить
Ксения
Если я бы взяла в руки хоть 1-литровую бутылку, то присела бы и не встала...
15.10.2015
Ответить
Катена
Молодец! Можно обойтись и подручными средствами (в том числе и буквально)) )
15.10.2015
Ответить
Рина
Катюш, я вот не могу понять почему за первый день мы отчитываемся во втором дне? Не проще будет первый день отчет за первый, второй день отчет за второй. Не будет потом путаницы?
15.10.2015
Ответить
Катена
Отчитываться день в день не получится, например, поставить себе оценку за питание (охо-хо) можно только на следующий день. Так же и уход. Да и просто кто-то может не успеть написать отчет. А так все логично, сегодня мы отчитываемся за вчерашний день. Но упражнения делаем за второй. Мне тоже сначала казалось немного странным, но быстро привыкаешь)
15.10.2015
Ответить
Рина
Как все сложно. 
Я читаю что каждый сам за себя отвечает, и если человек себе ставит 10 баллов за питание, а вечером жрет шоколадку, то это только на его совести, также и с уходом.
Я читаю что каждый сам за себя отвечает, и если человек себе ставит 10 баллов за питание, а вечером жрет шоколадку, то это только на его совести, также и с уходом.
15.10.2015
Ответить
Катена
Так у нас же и не налоговая для строгой отчетности. Наоборот, цифры - это для себя, мы отчитываемся, скорее для дополнительной мотивации, возможности обдумать и взвесить, как прошел день. Ну и получить немного поддержки.
15.10.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.