Дорогие мои участницы спора! Сегодня мы на старте!!!!!!!!
Впереди у нас 2 месяца соревновательного похудения, причём приз будет у каждой в виде постройневшего тела, а кто-то завоюет и главный приз!
Итак, сегодня-завтра каждая участница выкладывает своё фото три в одном, также параметры и вес.
100 рублей просьба перечислить на карту 5469 4000 1549 60девять девять и так же отписаться (я в свою очередь так же отчитаюсь о всех, кто внёс деньги). (карта моя - Татьяна Алексеевна Ш).
Отчёты будем писать с понедельника по пятницу.
Раз в неделю, в понедельник, мы пишем БОЛЬШОЙ ОТЧЕТ. Ежедневные отчеты отличаются от большого отчета. в ежедневном отчете мы подробно ничего не расписываем, только оцениваем прошедший день по 10-балльной шкале. У нас должно быть 3 оценки: за физнагрузку, за питание и за уход.
Если все прошло как мы планировали - ставим 10 баллов, если на половину - 5 баллов, если соответствовать плану не вышло - 0 баллов. Если по плану день отдыха- так и пишем "день отдыха". Если какой-либо из пунктов мы не планировали вовсе, например уход - пишем "ухода нет".
Баллами мы будем отчитываться каждый день, а по понедельникам будет "большой отчет", в котором мы опять будем взвешиваться и измеряться, так же составлять план на будущую неделю.
Физ. нагрузку и уход каждый выбирает сам, по питанию у нас ПП.
Всем желаю удачи!!!!
Девочки, пожалуйста, пишите ваш номер!!!!!!
Да, сюда!
