День 15. Большой недельный отчет!!!

Привет, номер 23

Вес 78.400.

ОБ 107, ОЖ 96, ОТ 83, ОГ 102(, ОН 62, ОР 30.

Пятница и воскресенье-П-10,Ф 10, У 0, суббота П-5, Ф-0, У-10.

Занимаюсь в итоге с Шоном Ти, мне нравится. С Джил болел позвоночник. Нравится энергия его занятий.

Привет! Номер 1

1. Пятница 10-5-10, суббота 10-10-10, воскресенье отдых-5-0

2. Вес 60,9 ОГ-92, ОТ-69, ОЖ-78, ОБ-97, ОН-56

3. На прошлой неделе не было времени ни разу сходить в бассейн( Зато наконец-то осилила все 6 тренировок в неделю от Шона. На этой неделе начну 2 силовые в неделю + бассейн, и 4 раза Шон. По питанию: практически не ем сладкое, даже удивительно, что вес не уходит. Видимо, пора совсем убирать пиво. Постараюсь не выходить хотя бы за 2 раза в неделю.

Всем привет!

ПТ, СБ и ВС: в пятницу все по нулям - была на дне рождения подруги, пила вино, ела торт. Сб справляла д/р старшего сына. все по 0/0/0 
3)Пишем наши замеры: 

Вес 62 кг. (-2 кг.)
ОГ 90 (0)
ОТ 68 (-3)
ОЖ 77 (-3)
ОН 56 (-0)
ОР 29 (-2)

4) Продолжала ходьбу целую неделю, 90 минут в день. Надо добавить отжимания и пресс!

Привет всем!

№2

Неделя была сплошной праздник - дни рождения, и это не могло не отразиться (хоть объёмы прежние, не уползли) - я опять в плюсе, срочно надо выбираться на тропу стройности!

Вес пн 73,9

За выходные и пт Ф-0, п-0, у-5

Приветик. Простите за опоздание.

🔴Девочки привет, #8

🔴По питанию ( чё-то я косячу девочки, последние 2 днято конфету ура, то вафли, то назук, будь он не ладен) и конеч но, они отразились на весе, надеюсь что это вода, или эта ожидается овуляция. Но объемы порадовали 😊

Итак вес 58/ 58,3 (+300)

ОГ 80/79

ОТ 72/71

ОЖ 83/82

ОБ 93/90

ОН 52/52

🔴ЗА прошлую неделю

пятница ф 10 П 10 у отдых

суббота Ф 10 П 5 у 10

воскресенье ф 10 П 5 у отдых

🔴план занятие с джил 20 мин, приседания 100 раз. Отжимания 10 раз, ножницы 50раз, планка 1 мин, бег на месте 1 минута

уход обёртывание, скраб, и на ночь мажу подсолнечнмы маслом стопы, одеваю хб носки и спать, буду делать в течении месяца каждый день, посмотрим эффект, начала с прошлой недели.

Всем привет!

№15

Пятница Ф -0; П - 10 У - 8

Суббота Ф - 0 П -10 у -10

Воскресенье Ф - 0 П - 0 У - 0

Вес 72.9

Замеры сделать забыла

№10

Встала на весы и в шоке 61,3кг (+1,1)

ОподГ78, ОТ 71, ОЖ 81(-1), ОБ 93,5 (-1,5см), ОН 55

Что-то как-то грустно, качаю попу, качаю, а она уменьшилась, а вес вырос. Надеюсь это просто день сегодня такой, не мой ))))

Неделя не особо плодотворная. Болели всей семьей, одну тренировку пропустила. Да и по питанию немного косячила. Буду исправляться на этой неделе. Сегодня уже отбегала 50 минут.

Всем привет !!
№ 24
вес 63.3

замеры изменились только ОБ - 101 (-1) и ОЖ -91 ( -1)

Ф- 5 П-5 У-5

У меня пока раскачка (( - результатов почти не видно
эту неделю активно работала на приусадебном участке , поэтому сил и времени на занятия физ-рой уже не оставалось, уменьшаю кол-во хлеба , контролирую кол-во выпитой воды

Всем привет! №5

Всем привет!И я отчитаюсь. За пт и сб 10-0-0. ( только питание), за вс 5-0-0. Замеры: ОГ 84, ОТ 77 (-1), ОЖ 93 (-3), ОБ 103(-1), ОЛ 60(-2), ОР 29. Вес 72,5 (-2.5). Цель на эту неделю весить 70 кг и добавить уход и спорт хотя бы через день.

Всем привет! Я номер 21!

Пятница: Ф-5; П-8; У-10.

Суббота: Ф-5; П-8; У-10.

Воскресенье: Ф-7; П-10; У-10.

Отчет!

Вес сейчас 75 ровно.

Замеры: ОГ-99, ОТ-81, ОЖ-91, ОБ-106, ОН-63.

Продолжаю по старой программе.

Всем привет!1) Номер 11. 2) За пт: Ф:выходной У:10 П:10, за сб: Ф:5 П:5 У:5, воскресенье выходной, т.е все по 0. 3) вес 61.9 ОпГ 75 ОТ 71 ОЖ 81 ОБ 93 ОН 55. 4) В целом я довольна, отвес есть, объемы уходят. Но все чаще стала давать себе поблажки. За себя я взялась 1,5 месяца назад и ушли 5 кг, и это меня расслабило. В планах вернуть себя в полностью рабочий ритм, и поменьше расслабляться, ведь до окончательного результата ещё далеко.

Добрый день!

Всем привет. № 29
отчитаюсь по среднему можно? нет сил расписывать.
П-7, Ф-5, У-0.
По параметрам

Привет. Номер 20. Моя неделя прошла лучше предыдущей. Бегала через день, больше спорта не было...много ходила. Питание много косяков. Итак результат: Вес 65500 Ог- 94 От- 73 Об-103 Эта неделя будет критическая. Так что планы удержать жор.