Доброе утро!!!
Вот месяц марафона уже и пролетел=))) Как ощущнеия? Смотрела таблицу, многие уже близки к цели=))) Это очень радует!
Давайте начнем наш большой отчет. Опять НАСТОЯТЕЛЬНО ПРОШУ ВАС, ДЕВОЧКИ, УКАЗЫВАТЬ СВОЙ НОМЕР В ОТЧЕТЕ, в прошлый раз попросила, как крик в пустоту, добрая половина забыла это сделать.Я уж и никами подписала, чтобы было легче, все равно ковыряться пришлось, чтобы разобраться.
Итак, сначала отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Далее, измеряемся, пишем вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН. Сравниваем с прошлой неделей, с начальными данными и радуемся=)))
Анализируем прошлую неделю, вспоминаем свои ошибки и достижения, пишем план по питанию, физнагрузкам и уходу на следующую неделю.
А теперь табличка, смотрела данные, результаты впечатляют=)))
Пишу о себе, вчера без спорта, но за питанием строго следила - 10 баллов, ухода не было. Параметры без изменений, хотя вообще странно, хоть бы 100г плюс-минус, а то вот уже которую неделю именно 52,7 на весах=)))
На будущую неделю в планах продолжать ДМ первый уровень, прогулки и скакалка, ПП и вода, 2 раза в неделю АЦ обертывание, ежедневно крем для упругости кожи.
п.с. Девочки, на майские может отдых сделаем (на 1, 2 мая)? А то все будут шашлычиться, гулять, праздновать, явно не до отчетов=)))
ОГ у меня всегда был зачетный )))))
и по всем показателям - минус 1см
