День 14.01.12
Действующие МАРАФОНЫПриветик,вот и начался последний месяц в этом году.
Многие ждут Нового года и каких то чудес в надежде , что все измениться, но при этом не хотят ничего делать. Думаю, что мы должны сами делать все что возможно , а Чудо не за горами.
Поэтому девочки, прилаживаем все усилия, чтобы дойти до нашей цели.
ПСУ:5-5-0
Мало кто отчитался в понедельник. 
клюковка
#6.
Я кошмарно не выспалась. Дети принялись болеть, а я недосып закусила булочкой.((
Второй день зомби. Так что поставлю себе плохие оценки 000.
01.12.2016
Ответить
❀хитрЮлька❀
привет всем!я пропала. признаюсь честно, опускаются руки, нет мотивации. две недели все мои показатели стоят на месте. ни вес, ни объемы вообще не собираются никуда уходить.
тренируюсь с Джиллиан. уже третий день второго уровня. но результата не вижу, поэтому всё больше хочется плюнуть и бросить.
я понимаю, что дело скорее всего в питании. и для того, чтоб худеть, мне надо строго не есть мучного и переходить полностью на пп. но я понимаю, что не смогу и не выдержу, я морально не готова к этому.
вот, выговорилась. очень жду поддержки и советов
01.12.2016
Ответить
//Нюсечка//
80% результата это питание и водный режим! Попробуйте хотя бы ккал считать
02.12.2016
Ответить
Юляшка
ккал считать, не представляю как , мне так скучно это выглядит, не могу себя заставить :(
02.12.2016
Ответить
//Нюсечка//
Ой, даже не знаю как прокомментировать... в общем я ленилась и топталась, взяла себя в руки -20кг уже имею..
02.12.2016
Ответить
Юляшка
Вы молодец, что и сказать :) Мне 7 кгнадо сбросить, и я изучаю пока пп, пытаюсь воплощать в жизнь . Еще цель конечно, сделать тело женственным, каким было до родов ( насмешила, таким уже не будет :)) ), или приблизится к такому хотя бы :)
02.12.2016
Ответить
Юляшка
Держись, я сама мучное обожаю и сладкоежка страшная. Но держусь, незнаю даже не хочется ничего. Может потому что выбрала для себя такую систему, 6 дней пп, а один день ем все,что хочу, без ограничений. Зная, что есть такой день, у меня нет срывов ( пока, но очень надеюсь держаться ) Вес у меня в первую неделю ушел хорошо, а потом затормозил , но это считаю нормальным. Я 2 года почти ела как кабанчик, а сейчас за месяц хочу все это сбросить, но так не бывает :) Не сдавайся 
02.12.2016
Ответить
Янина
тебе надо почитать как худеть правильно, так как вес у тебя впорядке. На счет сладкого и мучного только утром и пей побольше воды
02.12.2016
Ответить
Светлана
Если есть спорт, желательно силовые, то вес и не должен уходить, надо смотреть на объемы)
01.12.2016
Ответить
Катерина
Да, спорт есть, но больше кардио: на элипсоиде 45 мин хожу и 20 мин силовые. Может бегу впереди паровоза))) нужно время...
02.12.2016
Ответить
Светлана
Вы это в один день делаете? Невозможно и сушиться и набирать мышечную массу, поэтому у вас возможно сгарают мышцы во время смены спорта. Лучше разделите на день кардио и день силовых.
03.12.2016
Ответить
Катерина
Да, в один день. Не знала , что нельзя так(. Попробую чередовать. Спасибо за совет!
04.12.2016
Ответить