18 января, день 10
Действующие МАРАФОНЫВот уже 10 дней мы стремимся быть лучше, чем вчера!)))
Я хочу вам скинуть НАИНТЕРЕСНЕЙШИЙ фильм о сахаре. Предупреждаю: первые 15 минут РЕАЛЬНО скучно! Девочки, умоляю, перетерпите, и узнаете много интересного. Это не для мотивации, хотя и для нее в том числе, это больше для информативности процессов, которые происходят у нас в организме
Кстати, у меня произошло офигенское событие, я влезла в джинсы, которые носила до родов первого ребенка!)))) После родов не влазила никак)) Конечно, тогда я их носила с толстыми колготками и они все равно на мне висели. А сейчас еле застегнулись, замок держится на честном слове и над поясом нависает массивный спасательный круг 
, но таки налезли!!!)))
Хочу показать вам свое фото в мае год назад. да-да, эта сексуальная аппетитная пышечка -я)
Так что никаких отмазок, я тоже "там" была 
Тоже после ПП и занятий спортом смотрела в зеркало и опускались руки - я все еще была жирухой. Но просто не бывает чудо-похудеек за 30 дней. Все это фигня и обман!) Медленно но верно к стабильному результату!!!))
Собстна отчет за вчера - спорт - н/п, был выходной, питание - 8, уход 10!)
Светлана
Вообще огонь, приятно читать и видеть человека, у которого слова с делом не расходятся!)) 
22.01.2017
Ответить
J u l i a
#5
Вчера псу 10-10-5
Правильно ты говоришь, Света, первые 4 раза сложно втягиваться в спорт, а потом уже просто даже элементарно жаль бросить, ведь уже чего-то достигла.
Вот я вчера отзанималась, включив в тренировку суперсеты (это когда в один подход три упражнения на разные группы мышц, потом отдых, потом снова три), и в и итоге ноги дрожат, руки дрожат, голова кружится.
Несла ребенка на прогулку, думала, что ноги, согнутые в коленях уже не разогну, тут и ляжем с дочкой 
19.01.2017
Ответить
Светлана
Круто!! А еще классно, когда всего через 3-4 занятия уже делаешь те же упражнения вполовину усилий, да же?) Я вот при упражнениях боюсь сама себя обмануть, поэтому стараюсь не облегчать задачу. На сегодня один комплекс на ноги сделала и вообще ничего не почувствовала. Обрадовалась и расстроилась: мышцы значит выросли, но и нагрузку значит надо увеличивать. А это или делать эти упражнения с гантелями или менять комплекс. С гантелями не сильно хочу, я в прошлый раз суставы рук себе так травмировала, технику же не знаю до конца и тренера нет под рукой, и комплекс искать подходящий тоже озадачиваться надо. Эх. Зато выросли!!!)))
19.01.2017
Ответить
J u l i a
У меня с суставами тоже не все гладко, был даже когда-то бурсит плечевого сустава - вот я тогда перепугалась!
Но я поэтому и хочу их тренировать и мышцы соответствующие.
Технику изучаю на tvoytrener.com
Сайт очень полезный!
24.01.2017
Ответить
Mama_Mia&Nina
Привет!
№ 9
Вес: 59,2
ПСУ 10-10-10
Медленно и верно к стабильному результату - это да! Быстро - не показатель. Так и потом можно обратно быстро все отъесть. Нужна привычка к здоровому питанию.
18.01.2017
Ответить
Пузатенькая
Всем приветик=)))
№7
Питание 10 баллов, все по правилам=)))
Спорт 10 баллов=))занятия с Джил "6 кубиков за 6 недель", красная, потная но довольная 
Уход 10 баллов=))) Контрастный душ, суровая щетка, и маслами растерлась=)))
Уход 10 баллов=))) Контрастный душ, суровая щетка, и маслами растерлась=)))
18.01.2017
Ответить
Сильвия
Классный фильм! Спасибо! Заставляет ещё раз задумыватся над тем, а правильно ли ты пытаешься? Ведь правду говорят "ты то что ты ешь" Не могу сказать что всю жизнь была на пп, больше во время беременности сильно задумывалась над тем как я ем и полезно ли? Реально то как показали что происходит в некоторых странах, это страшно, у нас вроде не так запущено, но все равно если каждый не задумается над тем как питается сейчас, то через какое-то время и у нас такое может стать(((( Нужно и детей с самых малых лет приучить к пп и тогда мало вероятность что во взрослой жизни, будут питаться только фастфудами и всякими вредными продуктами. Ужасающее то что в некоторых странах дети с 2-3 лет пют газировки, не по стакану, а по несколько литров в день, хотя чему удивляться, если родители сами все это пьют и едят и не думают о пользе, а том чтобы вкусно поесть и на время стать счастливым от того что уровень глюкозы моментально повышается в крови((( то очень печально(((
18.01.2017
Ответить
Светлана
Вот-вот, особенно про заказные "научные исследования"! Миром правят деньги 
18.01.2017
Ответить
анисия 2
Всем привет!!!!
ДА, наконец все по плану , питание 10 (ни грамма сладкого и хлеба) утром сложные углеводы, обед- суп, ужин-салат из пекинки, яйцо, тунец; перекусы - творог и 1/2банана.
спорт-н/п, уход - поздно вечером-10
Делюсь возможным рецептом завтрака_ вкусно и сытно
"Сырная запеканка с яблоками"
на 1 порцию- 70гр творога
1 яйцо
1ст.л.меда
1 яблоко (если кто любит -1 ст.л мака,я не пробовала)
+можно корицу, мяту, мускатный орех
Взбить творог с яйцами, добавить все остальное.
Я запекаю в микроволновке 600* 5 мин.
Спасибо за твои фото правильной еды - мотивирует!!!
18.01.2017
Ответить
Юляшка
№13
ПСУ 8-10-10
Оставался последний кусочек торта с выходных ( торты не люблю, но если ничего нет, могу и его съесть :( ) скушала его на завтрак, в остальном ПП
Наконец дошла до спортзала ( ура ! )
Уход - скраб + обертывание
18.01.2017
Ответить
мот молодец! как в зале дела?)
Юляшка
Во вторник только на беговой дорожке полчаса, в среду уже по составленной тренером программе, кот.включает и силовые и кардио. Программа на 4 дня составлена,тк планирую зал посещать 4 раза в неделю,надеюсь будет достаточно этого. Когда ходила на групповые занятия, было тяжело например 3 дня подряд заниматься, и получалось, что тот третий день был уже лишь бы лишь бы,тк не было сил. Думаю ходить по пон,средам,четвергам и наверное , субботам,хотя хотелось в выходные отдохнуть. Но с другой стороны
19.01.2017
Ответить
выходные они такие!))) Слушай, ну звучит очень серьезно, я рада!)))
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.