Привет, девочки))) Сегодня второй день нашего пути к совершенству))) Пишите о результатах: чего наметили и сделали ли? Я занимаюсь по плану: день кардио, день силовые, день отдыха. И вне зависимости от дня каждое утро начинаю с вакуума и планки. Это и подтягивает живот, убирает жир с внутренних органов и отличная зарядка))) Если хотите присоединиться, но ни разу не практиковали и у вас большой вес, перед планкой рекомендую делать махонькую разминочку на суставы локтей, плеч, ног во избежание травм. Ведь не любой спорт во благо. Спортом нужно заниматься строго по правилам, одно из них - разогреть мышцы и суставы перед физдеятельностью))) Ну что же,пожелаю плоских нам животиков и жду отчетов)))
).
ГВ да, понимаю, кормлю тандемом пятый год подряд, я уже ненавижу это ГВ, ну СКОЛЬКО МОЖНО 
