Всем привет!))) Осталась какая-то жалкая неделя нашего совместного марафона))) Девочки, очень рада была нашим общим усилиям по красоте и здоровью))) Тем, кто забросил - значит худеть и не надо))
А теперь, собственно, отчеты))
МАРАФОН: "Только вперед!" БОЛЬШОЙ ОТЧЕТ!
мои данные:
ОГ 94,5
ОпГ 75,3
ОТ 76,1
ОЖ 84,2
ОБ 102,3
ОН 51,9
Наверное с этой недели перейду на силовые со штангой)) До этого занималась просто с собственным весом, так как был большой перерыв в спорте))) Думаю, сдвинусь с плато, так как организм явно нагрузку "своего веса" считает мизерной))) Я и согласна, мне легко и на второй день не особо-то и страдаю болями от "перетренированности"))))
0
26.11.2017
Ответить
Одинаковые мысли у нас))) Я тоже уже гриф прикупила))) осталось блины купить и вперед!!!
PS: Свет, ты табличку не будешь делать?
1
27.11.2017
Ответить
Давай-давай)))
не буду) она никакой роли не играет, а мне лишняя работа😀😀😀
0
27.11.2017
Ответить
я сегодня так славно поприседала и наконец, впервые за все время марафона, ощутила эндарфины))) Видимо именно такая нагрузка мне нужна была - неспешный присед, пауза со штангой 3-5 сек, медленный подъем. 3 подхода по 15 раз. Вес смешной, мне было очень легко, но с паузами под конец на ноги будто мешок углей высыпали - так жгло мышцы))) В душе стою и кайфую)) Попробуй просто с грифом поприседать, он же тоже вес имеет)) Мой аж 8 кг!
0
27.11.2017
Ответить
Привет) у меня тоже гриф 8 кг) Вот думаю какие блины купить? Ты сколько навешиваешь?
Единственное меня пугает, что у меня сами ляжки толстые (63 см), так как бы еще больше не накачать?((
0
28.11.2017
Ответить
Т ычтоооооо, мышцы вообще без объема, серьезно! Только если ты будешь на гормонах сидеть! У меня блины по 1,5 и 2,5 кг. В июне приседала с весом 23 кг, вчера только 13 (8 из них гриф). Вот июньская фотка, где я приседала с весом 23 кг. Нисколько не бугристая ведь? Мышцы маленькие, скукоженные, тяжелые. Они сжигают жир в состоянии покоя) А сам жир наоборот объемный
0
28.11.2017
Ответить
Архангельск
Всем привет)
№ 3
Я из пропавших) Замучилась с дочкиной пневмонией и восстановлением после нее.
На упражнения времени не остается, но с питанием стараюсь соблюдать.
Вес: 52,0 (-3 кг с начала марафона)
Параметры:
ОГ 94 (0)
ОЖ 89 (0)
ОБ 97 (-2)
ОТ 76 (-3)
ОН 55 (0)
Еще бы 10 кг скинуть и буду конфеткой 
Худеть не бросаю.
0
27.11.2017
Ответить
Архангельск
Спасибо! Дочка уже почти поправилась. Осталось доделать процедуры. Зато нагрузки хоть отбавляй с этой беготней от одной поликлиники к другой с двумя детьми на руках 
0
27.11.2017
Ответить
Привет! Вес 68.9 замеры:ОГ 92,ОТ 76, ОБ 102, ОН 63. По-тихонечку худею))). Главное не расслабляться! Вроде уже и втянулась в трени и ПП. В выхи был ДР у мамы, дак даже не хотелось обычную еду есть, какая то тяжесть сразу появилась... Поэтому продолжаю дальше питаться по уже привычному и любимому ПП).
0
27.11.2017
Ответить
Барселона
Выходные прошли без спорта, но питалась правильно. Отвес всего 500 г за 2 недели, объёмы на этой недели не изменились, 1 см с талии только. Но тело подтянулось хорошо и физическая форма уже очень хорошая. Горы ждут! На этой неделе планировала бегать побольше.
0
27.11.2017
Ответить
дай "тыщь!") кулачком) 
