Утром натощак столовую ложку муки льняной перемешать со 100 гр.сметаны или кефира, завтракать через 30 минут. До этого я еще стакан воды выпиваю.
Вечером перед сном стакан кефира со ст.л. масла льняного. Только масло хорошее свежее и дорогое надо, тогда оно не горчит!
Салаты заправляю тоже льняным маслом в перемежку с оливковым! В кашу добавляю муку. Очень даже вкусно)))
Пока не худею, но кишечник определенно чистится!!! А это уже замечательно!!!
