День 16

Какая жуткая фотка, сразу аппетит пропадает. В выходные я расслаблялась 6/5/5

8-0-0

спорт, уход - 10, питание 0.....выходные

Привет! За вчера 10-10-0

0-10-8 Завтра взвеситься и сделать не смогу, т.к. сейчас у родителей, а тут нет весов. Выложу во вторник*) Кста, крутая ава сообщества, прям передает всю суть)))

0-5-0 завтра с новыми силами

15. 06 Сегодня питание мое подкачало, ела жареные стручки чеснока и яйцо себе жарила на ужин. Вечером натрескалась клубники с молоком, днем тоже несколько раз перекусывала, чай пила с парой сушек( короче, не больше 8 баллов. Если с начала участия в марафоне у меня живот болел-колол, потом был жидкий стул (извиняюсь за подробности), то сегодня вздутие, целый день бурлит, не пойму, это я к кефиру так привыкаю?? Зато прогресс в уходе – наконец-то купила АЦ средства – скраб и массажный крем (подходит для обертываний), по рекомендации одной из форумчанок из Белорусской косметики. Уже все опробовала, крем и правда термоядерный, жгло прилично. Вот думаю, подходит ли он для ежедневного использования? По идее то курс надо делать обертываний. Потом намереваюсь купить АЦ набор от Мирры (моя фирма, я ей доверяю, но кончено подороже). Несколько раз делала массаж со сделанным мною кремом – основа детский крем +эф. Масла, витамины А,Е. Массировала живот такой штукой с колючками, не знаю, как называется, наверное, массажер(( и обруч крутила недолго, надолго не хватает терпения, тем более все готовлюсь к экзамену(. Спорт опять 0, пока экзамен не сдам, нет времени, сейчас хоть дочка стала спать днем долго, видимо, после болезни, а то вообще нет времени ни на что! Сегодня выкроила вреям проштудировать интернет по вопросу правильного питания. Вообще хочу сказать большое спасибо девочкам-модераторам за их работу, но лично мне в сообществе не хватает какой-то теории, основ, так сказать.Есть очень интересные посты о питании, и тд, но хочется какой-то общей информации (или я плохо ищу) -как, когда и что надо есть, пить, как ухаживать за кожей (в общих чертах), какие спорт системы существуют, какие у них плюсы и минусы. А то иногда даже некоторые аббревиатуры не понимаю – АЦ не сразу въехала, ч то значит, ДМ тоже только потом дошло, а что такое ПП – до сих пор понять не могу. В этом плане мне очень нравится сообщество «питание новорожденных» - там наверху закреплен пост, где собрана вся информация о питании, которой придерживаются модераторы. Ну вот сейчас ищу сама, в бл время (как сдам экзамен) планирую написать пост о том, что я нашла, каких принципов надо придерживаться, и тд. , и услышать советы опытных форумчанок! Ну их того чтоя нашла и собираюсь воплотитьв жизнь – набрала мяты – буду заваривать из нее чай и пить и засушу, еще подсадила мяты сегодня (все руки не доходили), купила зеленый чай, вот думаю – если делать зеленый чай с мятой, эффект тот же, что и по отдельности?

0-5-0

Привет, прикольная ава))) Спорт 10 Еда 9 Уход10

10-8-10 Вчера отзанималась прямо через силу, сегодня немного по-легче, но все равно усталость. Сегодня вечером уеду в гости, не знаю, будет ли там интернет. Если будет, замеряюсь завтра, а вес напишу сегодняшний, весов там точно нет. Но если что, Обязательно появлюсь через несколько дней, не удаляйте меня. Упражнения там я наврятли буду делать, устрою себе несколько выходных подряд, эту неделю очень хорошо поработала, заслужила))) ​