У меня вопрос такой: в какое время Вы укладываетесь, выполняя курс БФ.
Я не укладываюсь и в полчаса, хот по утрам реально могу потратить на утренние заняти не более 20 минут.
Я выполняю по три раза кпждое упражение, всего 39-42 дыхательных цикла.
Или я такая медлительная, или слишком долго "отдыхаю"между упражнениями, хотя я стараюсь не делать больших пауз между циклами.
Но, декларируемых в книгах о БФ 15 минут занятий у меня не получается.
Встаю я и так рано, потому что готовлю с утра, и потому что завтракаю через час после занятий БФ дома, на работе позавтракать негде, да и не приветствуются у нас трапезы за рабочим столом.
В общем, если я увлекаюсь БФ, то вставать мне приходится рано.
С другой стороны, кто рано встает, тому..... остальные тапками по башке стучат!
