Волжский
После родов куча лишних кг. Думаю 10 не меньше!
Пока не до занятий спортом, я бы села на диету.
Подскажите, пожалуйста, от чего ни в коем случае нельзя отказываться? Или есть необходимый минимум калорий для поддержания гв?
P.S. Передумала худеть! Главное полноценное питание моей малышки! Спасибо все за советы!
Липецк
вообще ни от чего. Организму нужна еда и витамины , находящиеся в ней, ешьте чаще , но меньш. Все со временем придет в норму. Я вообще не знаю. как можно с ребенокм не похудеть? Он вас замотает))))))и кг уйдут обязательно. дайте только время
Волжский
Просто я как выписалась 70, так уже 2 недели такая же! Думала хоть пару кг уйдет(((
Липецк
сребенком натаскаетесь скинете). физическая нагрузка вам пока противопоказана, а с малышкой придется заниматься
Волжский
Занимаюсь, и мужа не беспокою, даже по ночам. Если только даст мне ее из кроватки, а так все сама.
Липецк
я например много кг ксинула, вот только живот никак не убирается, да и то думаю со временем уберется
Липецк
ничего, у меня как никак уже полгода прошло почти и за эти полгода -8 кг. Через неделю после родов ушло 3 кг, но это от того. что выписалась с отеками сильными, а когда они исчезли то и 3 кг ушло. потом остальные 5 играючи)
Красногорск
все аналогично было после КС и при ГВ.
за 5 месяцев без диет и напрягов все ушло в норму. а через год в минус, при том, что кормила до 1 года и почти 8 месяцев. сейчас вес на 4 кило ниже, чем ДО беременности. теперь проблема набрать вес обратно - так как все висит.
так что дайте организму для начала оправиться после родов - обычно месяца 3. сейчас, тем более при ГВ вообще не надо мучать голодовками.
Волжский
Красногорск
что Вы, месяц мало. 9 месяцев происходили изменения в весе и жидкости - а Вы ждете, что за месяц все уйдет?))
терпение)
ходите регулярно гулять (у нас пока с коляской по бордюрам попрыгаешь - семь потов сойдет и все каллории сожгуться)
Красногорск
конечно пора на улицу - начните минут с 15 с такой крохой. а там, с телом, увеличивайте время на воздухе
Волжский
Я пока по льду побаиваюсь без мужа, да еще и коляска тяжелая, 16 кг А мне 2 месяца запретили такие тяжести поднимать.
Красногорск
а дааа, точно - первые три месяца ограничения в тяжестях - забыла уже))
мне тогда муж тягал коляску или мама моя.
кстати, если есь балкон - можно на балконе поставить и класть туда ребенка на сон на воздух. я осенью и до весны практивоквала, когда на улицу совсем не охото было выползать, так как дочь в коляске не засыпала, надо было укачать, а потом класть
Красногорск
есть еще вариант - слинг или кенгуру (который в лежачем положении можно).
я им спалась, когда дочь отказывалась лежать в коляске, с ним в поликлинику ходила. и ребенок с тобой, и нагрузка распределяется и гулять можно спокойно, присесть на скамейке, книгу - и сиди себе на солнышке весеннем грейся с малышом)
Волжский
Есть у нас кенгуру, но пока он на мое пальто тяжко одевается, вот перейдем на куртку полегче - попробую еще.
Альмерия
Я уже без диет в норме,думаю это от организма зависит.А диета сейчас на гв не очень хорошая идея.Мне в больнице сказали чем больше ребенок ест,тем быстрее восстановлюсь я.Не обманули)))
Волжский
Ну мы хорошо едим, и я тоже хорошо ем! На попе, на животе, даже на спине жирок остался от беременности.
Липецк
Видимо действительно так. Могу и ночью встать поесть. когда ребенка кормлю. а малыш много ест. каждый месяц больше килограмма набирает. Мне все время жутко хочется есть и пить.
Волжский
А мне пить постоянно, особенно, когда сосет. Вот пью и стараюсь хоть печеньку съесть.
Кирьят-Ям
Волжский
А может так и надо! Главное чтоб нас амих это страивало. Нууу и мужей тоже.
Кирьят-Ям
Вологда
От мяса нельзя отказываться, пища должна быть сбалансированная, чтобы молоко вырабатывалось в достаточном количестве. Лучше отказаться от мучного и сладкого.
Лимассол
Вот не соглашусь, не ем мясо 17 лет вообще и при беременности не ела и при ГВ, и молока было поболее чем у тех кто ел мясо.
А от мучного и правда лучше отказаться уж если тянет на сладкое то выбирайте зефир и халву.
Москва
я села на систему минус60, наедаюсь ноне в ущерб организму и худею)
Москва
есть сообщество тут, посмотри у них, почитай про систему питания, говорят классная вещь!я сижу в сообществе девочки http://www.babyblog.ru/user/anuta031/174819
Санкт-Петербург
Еще очень мало времени прошло. Кг уйдут, если не переедать. Организму нужно время на восстановление не только сил, но и прежней формы. Я пришла в свой вес только через 3 месяца. Сейчас вешу меньше, чем до беременности. Никаких диет не соблюдала, только временные ограничения по овощам и фруктам в первые два месяца. А так девочки очень дельные ссылки дали :)
Волжский
Ну овощи и фрукты это чтоб ребеночку не навредить. Ясное дело! Буду ждать изменений!
Барнаул
Такая же беда...!!! А я бы занялась физ нагрузками, хоть в домашних условиях, да вот побаиваюсь еще.
Что делать то? Ждать и всё? Зашла вот сюда за поиском инфы на эту же тему.
Лимассол
Вообще никак не сказывается питание мамы на ГВ, только количество потребляемой жидкости и все. Были исследования на эту тему, много исследований так вот состав молока у голодающей (именно голодающей) мамы из Африки такой же как и у мамы которая питается максимально сбалансированно.
