У малыша выработалось некое подобие режима. С 11 до 14 мы спим на прогулке. Вот подумываю о том, чтобы договориться с кем-нибудь, чтобы с малышом гуляли и походить на фитнес рядом с домом, а то в зеркало на себя жалко смотреть. Собственно, вопрос в том, на какие занятия походить и не повлияет ли это на ГВ и количество молока? Нам 1,5 месяца. Спасибо.
Красноярск
я тоже переживала что вес остался через 1,5 мес после родов. Но к 3 мес я вернулась к своему добеременному весу. Ем все подряд, дочь только на гв, из нагрузок только таскание коляски с ребенком по сугробам и в гору (21 кг вместе уже). При чем я продолжаю худеть.
Так что насчет веса не переживайте, но если вам для души необходим спорт идите) но в меру)
0
29.01.2014
Ответить
Москва
Спасибо, да, во-первых, хочется на что-то отвлечься, а во-вторых, не хватает физических нагрузок, а дома заниматься самой- силы воли не хватает)))
0
29.01.2014
Ответить
Королев
Интенсивность нагрузки нужно повышать постепенно. Тяжелые виды спорта пока лучше отложить. Можно походить на пилатес, йогу, просто в тренажерный зал, но ограничивая себя в тренировке, чтобы просто было приятно размяться, а не еле передвигаться и проливать пот. Пейте в течение тренировки жидкость. Немного отвлечься и заняться легким спортом полезно молодой маме, эндорфинчики сразу побегут по телу и Вы будете чувствовать себя подтянутой и более радостной. Ребенку это точно пойдет на пользу. Главное во всем должна быть мера.
0
28.01.2014
Ответить
Тольятти
я тоже уже хочу вернуться к занятиям по фитнесу)))) правда думаю пойти, когда малышу будет полгода, можно с папой оставлять или с бабушками и дедушками) тут правильно пишут, вес уходит при ГВ, но дело же не только в весе, но и в формах.... вес у меня ушел, стал добеременный, но упрогость тела не та((( вот ее то я и хочу вернуть) а на количество молока влияют только сильные нагрузки, например качание железа)) а вот пилатес, фитнес или йога самое то)
0
29.01.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Мария, не торопитесь! На ГВ как правило вес уходит сам, со временем, часто даже становится меньше, чем до беременности. После родов прошло еще очень мало времени, лишние нагрузки сейчас пока ни к чему. ГВ требует достаточно много энергии, сил.
На будущее можете ознакомиться с этой статьей - как можно маме ухаживать за собой во время ГВ. )
0
28.01.2014
Ответить
Москва
Я правда позже начинала заниматься, около полугода ребенка, но на молоко это никак не влияло, кормила до года и года и трех.Обычно рекомендуют не интенсивные тренировки с прыжками и поднятием тяжестей, а больше всякую статику - йога, пилатес, стрейчинг и бассейн.
0
28.01.2014
Ответить
Уфа
На ГВ скорее всего не повлияет, но вот вашему организму спустя такой короткий срок после родов большие нагрузки вряд ли будут на пользу.
0
28.01.2014
Ответить
Архангельск
На гв кроме самого факта кормления практически ничего не влияет)
0
29.01.2014
Ответить