ГВ и спорт
Диеты и спортМожно? До беременности активно занималась в зале. Сейчас уже ломка) Хочу опять бегать, прыгать, приседать. Но где-то слышала или читала, что это нежелательно, когда кормишь грудью. Есть такие, кто занимается при гв? Как влияет физ.нагрузка на гв?
Екатерина
Я с сыном хожу в зал) ибо после жима лежа нереальный прилив молока:)))
07.04.2015
Ответить
Tatka (Таня)
Занимаюсь с 2 мес. Все ок, никаких изменений. Только хороший топ нужен. У меня лиф поддерживающий, сверху еще майка для занятий тоже держит.
03.04.2015
Ответить
Nataly
Я первое время тоже боялась. Но после 1,5 месяцев понемногу начала возвращаться к нагрузкам. Следила только за тем, чтобы не обезводиться. После 6ти месяцев уже перешла к обычному режиму тренировок (хотя, пожалуй, можно было бы и раньше).
02.04.2015
Ответить
Галина
Два месяца уже отходила в тренажерку. Никак на ГВ не сказалось. Единственно, инструктор в курсе, что кормлю, поэтому избегаем упражнений лежа на животе и груди и через скакалку не прыгаю. Колебания для груди лучше снизить. Купила хороший топ, поддерживающий грудь. Так что на дорожке уже бегаю, напрягая мышцы груди, чтобы она не прыгала верх-вниз)))) Главное, не пропускать кормления. Зато сколько кайфа после тренировки!
02.04.2015
Ответить
Юлия
даааа, я вот тоже скучаю по этому кайфу после тренажерки)))) а почему надо избегать упражнений лежа на животе, не подскажете?
02.04.2015
Ответить
Галина
Ой, я имела ввиду, когда лежишь на животе и груди полностью, т.е. без опоры на руки. Неправильно выразилась. На животе можно, конечно. Избегать лишнего давления на грудь.
02.04.2015
Ответить
Тая
Я с 3 недель начала ходить на дорожке быстрым шагом (бегать неудобно из-за груди), качать пресс и делать другие упражнения. Все нормально. Главное без перебора. Пока в меру, а после 3-4 мес можно увеличить нагрузку.
02.04.2015
Ответить
Юлия
вот как раз таким и хочу заняться) ходьба, пресс, ну и что-то элементарное для начала. радует, что никак не повлияет) спасибо!))
03.04.2015
Ответить
Аурика
Хорошо влияет)))Если не уходить надолго, пропуская кормлниия и переводя дитя на смесь и бутылки, если мама не получает сильные удары в грудь напр на боксе или не роняет штангу в жиме на грудь)
02.04.2015
Ответить
Яна
Как я тебя понимаю))) первый месяц ничего не делаю, хожу много и приседаю с сыном на руках))
02.04.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.