Как скинуть вес при ГВ?

За 3 месяца вернула свой вес (49 кг). Занимаюсь плаванием. Но в еде меня ограничивает только время. Когда успеваю, ем все, что угодно: шоколадки, салат с майонезом, отбивные. Я как в том анекдоте, ем и не толстею.

- Ты ешь как мужик. По моим расчетам ты должна весить 150 кг, но в тебе в три раза меньше. В чем твой секрет?

- Высокий уровень метаболизма, интенсивная работа нейронов, постоянные выбросы адреналина в кровь. Ну и разумеется, ускоренный цикл Кребса.

- Ведьма?

- Ведьма.

За 2 месяца ГВ скинула 16 кг, и продолжаю худеть. На ГВ очень удобно худеть, тк к обычной нагрузке еще минус 500 ккал. Шла рожать 87, вчера 71 кг.

Из нагрузки - ГВ, ночные кормления, вставания на столбик в 4 утра, приготовлеие обеда и завтрака, утром каши и булка 1 шт. + фрукты,

прогулки утренние с 2 детьми с 9-10 утра до 2 дня (1 кормление ГВ на улице, перекус 1 печенька+вода), потом обед (суп и мясо тушенное, не жаренное, с капустой цветной или брокколи, иногда гавайская смесь, лаваш+сыр 15 или 35% жирности)

и детский сон ( иногда и мой), потом полдник (йогурт+ домашнее желе или холодец, полезно для суставов), вечерняя прогулка не менее 1,5 часа и ужин в 21.00 (омлет с сырой морковью или остатками гавайской смеси иногда сыр). Хлеб не ем в чистом виде, только лаваш тонкий или печенье овсянное или самодельное пп-шное. Картофель только в супе немного. Редко (1 раз в неделю) на обед спагетти с домашним соусом.

После 3 месяца малыша планирую добавить круговую тренировку, а пока отжимаюсь и приседаю.

Все, худеется отлично. Все три раза скидывала вес на ура. Мне до добеременного веса 6 кг осталось, а до идеального 9. После второй беременности скидывала с 87 до 58 кг на ПП и круговой тренировке. По километражу за сутки проходила до 12 км.

Подпишусь, послушаю.

До Б было 55-56, перед родами - 69, сейчас (5,5 месяцев) - 66-67 кг и вообще никак не ползет вниз. Но не есть я не могу. Как покормлю так прям бегу на кухню, есть хочется, как будто пару дней не ела. Ну и вот когда с мужем вместе кушаем, у меня порция реально больше.

ПП не для меня. "Я не кузел, я это не ем". Стараюсь больше двигаться. До Б так похудеть получалось. В основном, часто и много ходила пешком. Посмотрим, сработает ли сейчас. Формально, я еще не решила "вот щас прям и начну худеть".

Питайтесь по принципу ПП. Не надо есть за двоих и пожирнее. Кроме того девочки на гв и спортом занимаются и на диетах сидят если очень надо...

Я за 8 мес на 20 кг похудела. То есть шла рожать 68, в 8 мес была 48.... Ничего специально не делала, просто когда хотела есть - еда фрукты чаще чем печеньки и булки

Не кушать и не надо. Сложно дать совет, вы не пишите, какое конкретно у вас питание. Сейчас полно в инете примеров меню пп, рассчитанный по кжбу с дефицитом калорий для похудения плюс прибавляйте ещё 500 ккал на ГВ. Будете полноценно кушать и худеть. Придётся считать калораж ( есть также куча приложений в телефон для этого). Почитайте, что из себя представляет ПП, многие, перейдя на Пп уже худеют, без подсчета калорий, но, если хотите четкий результат, придётся соблюдать дефицит, взвешивать порции первое время.

Не ем сладкое, мучное, колбасу. Ем фрукты, овощи, мясо. Чай и кофе без сахара. И 20 минут в день гимнастика. Надеюсь, похудею.

Тоже хочу в отпуск в сентябре, вот и стараюсь.

полноценное это есть до отвала? вы можете хоть вообще не есть, с гв это никак не связано. если, конечно, не допускать истощения и дистрофии.
спорт и диета. чудес не бывает

Чтобы похудеть на гв надо делать все то же самое, что и без гв: не есть много - в т.ч. мучное, сладкое, фастфуд, заниматься спортом. Я, например, просто перестав поглощать печеньки, за месяц скинула 2 кг.

Само скинулось всё к 3 мес ребёнкиных, хотя жор был очень серьёзный, всего побольше, да по ночам.)) А к году вообще отощала. После завершения в 1,4 хоть пару кг смоглось набрать, не стыдно купальник одеть.

Заменять вредные перекусы и сладости чем-то полезным. Меньше есть хлеба. Больше фруктов и овощей. Раз в месяц можно делать разгрузочный день.

Ну а что вам мешает полноценно, но правильно питаться?:) мясо, рыба, птица, крупы, злаки, овощи, фрукты - ешь не хочу!:)

я жру не в коня корм)))))но похудела когда Мише было месяца 3...верней я уже заметила что похудела

Ни в чем себя не ограничивался, через год ГВ вес сам ушел в глубокий минус, кожа да кости:)

Дефицит калорий как и в любом способе сбросить вес. Другого не придумали ещё.

Разумно ограничьте общий калораж Вашего питания.