Худение на гв?

Мой вес 50кг,набрала 25за беременность,родила минус 15,10 лишних в итоге ...ребёнку 1,3...я вешу 49 кг....гв по сей день ...Ркбенлк что вбирался всегда хорошо ,даже на диету советовали сесть ...Все в ваших руках,майонез ,жаренное,сладкое...песенок ..это все не пря еда ,вернее не повседневная моя еда ,,,Иногда допускаю шоколадку,на нг еда неделю мамины салаты ...но в повседневной жизни табу ...Орехи ,творог ,ряженка кефир ,мясо тушёнок без масла...крупы картошка сыр льняное масло по утрам (одну ложку ,как витамин )...иногда мороженное иногда Сникерс ,например ..Плюс дочь вихрь,спасибо ей за это ,крос фит днями 🤗 Теряла примерно в месяц по 3 кг после родов ...

Конечго можно похудеть. Но ест одно, но! Важно, что вы кушаете! Вам уже ниже написали, что на гв тратиться много калорий и от этого вы часто чувствуете голод и очень важно, что вы будете есть в этот момент. Зерновые + овощи +фрукты +мясо/рыба, либо перекусы (конфетки , печеньки и т.д) Т.е будет у вас нормальное полноценное питание = меньше чувство голода и значит не будете переедать сладкого. Из личного опыта расскажу. Я привыкла что на гв можно кушать много и сладкое тоже не ограничивала, вес был стабильный , меня устраивал , а потом когда гв уже перестало забирать на себя столько каллорий, я стала поправляться , потому что причка есть все, что хочу и сколтко хочу, осталась. Так что сейчас самое время заняться своим питанием))) это и вклад в будущее)

Сметала все подряд и очень много йогуртов и конфет😞 ни на грамм ни поправилась, но думаю при силе воле могла бы похудеть. У многих так

Исключительное гв забирает порядка 700-800 ккал/сут. Соответственно, если прибавить к своей обычной норме 500 ккал/сут - это и будет похудение. Потратятся, в том числе, набранные во время беременности кг. На молоке отразится, если потреблять меньше 1500 ккал/сут. К слову, не только на молоке отразится. Физические нагрузки в меру ок

Конечно можно, по совету инструктора, высчитала норму ккал и к этой сумме +500, как раз с поправкой на гв. Выходило у меня все вместе около 2200. Плюс тренировки минут по 30 три раза в неделю. На гв ни как не повлияло

У меня до 6-ти месяцев аппетит был какой-то сумасшедший, набрала 5 кг, сейчас ребенку год и аппетита уже такого нет -3 кг, грудью продолжаю кормить )

Конечно можно. Лактация очень энергозатратный процесс. Если что-то с питанием не так на молоке это не отразится, все будет браться из вашего организма, особенно то, что накапливается и синтезируется. Поэтому хорошо питаться нужно скорее для вашего здоровья, можно немного сократить калорийность питания, но чтобы при этом оно было насыщенно витаминами, плюс обязательно белковая пища должна присутствовать. Количество молока тоже от питания не зависит, ну, скорее я бы сказала, что количество молока может уменьшиться или лактация прекратиться при очень сильном истощении женщины.

У меня на гв нереальный жор( мету все подряд. И постоянно голодная.

Я на грудном очень похудела,даже стараюсь сейчас набрать кг 3. Я рожать пошла 74,после родов 66,а через два месяца и по сей день вес держится в пределах 58-61. Ограничений сильных в питании не было, а сейчас вообще кажется что я обжоркина,а вес не набирается. Тренироваться так себя никак и не заставлю да и времени нет . Но у меня ребенок на одних руках ,помощников рядом никаких нет,поэтому энергии много уходит.

Есть счастливицы, которые от самого факта ГВ худеют не по-детски. А кого-то наоборот разносит. Я лично пока очень ограниченно питалась, была еще ничего, мбрасывала, но потом такой жор напал, как не в себя просто, пачку юбилейного могла умять за один присест, как будто крышу снесло. Сейчас понимаю, что это прям неадекват был. Разнесло, конечно.....