Какое мясо выбрать?
Самую нежирную часть все равно какого мяса, соответствующего нормам санитарно=эпидемиологического благополучия. Красное мясо (куриные ноги, баранина, говядина, лосятина, оленина) полезно при пониженном гемоглобине.
Честно говоря птичьи ноги (не дичи) намного вкуснее из-за большего количество соединительной ткани (той, из которой желатин добывают), а она необходима для питания и формирования хрящиков в суставах, например. Грудки птичьи суховаты из-за отсутствия жиров и собственного строения, волокна в них длинные и труднее пережевываются, для улучшения вкуса их частенько умащивают жирами или покрывают соусами.
Впрочем, если с грудки жир не срезать, то не факт, что она будет менее жирной, чем ноги.
Эта часть называется вырезкой :-)) если я так поняла о чем выговорите :-)))