Курица с тофу и овощами

Очень вкусное, диетическое блюдо

куриные грудки 1-2 шт

тофу 200 гр

сезам

брокколи немножко

цветная капустка тоже немножко

соль, перец, чеснок

горошек мороженный сколько хочется

томатый соус 2 ложки

сеовый соус 2 ложки

мед 1 ложка

Тут все на глаз можно готовить, основываясь на своих предпочтениях

Обжарить все на большом огне на оливковом масле, посыпать сезамом и продолжить жарить. Примерно минут 10. Пока обжаривается, делаем соус. Берем банку среднего размера, помещаем туда 2 столовые ложки томатного соуса натурального, две ложки соевого соуса, ложку столовую жидкого меда, соль, перец, чеснок. Закрываем крышкой. Делает шейкер-шейкер, до однородной массы, открываем и выливаем к курочке с овощами и тофу. Еще немного томим уже в соусе примерно минут 5-10 на среднем огне.

Все!

Блюдо очень вкусное и быстро готовится.