Очень вкусное, диетическое блюдо
куриные грудки 1-2 шт
тофу 200 гр
сезам
брокколи немножко
цветная капустка тоже немножко
соль, перец, чеснок
горошек мороженный сколько хочется
томатый соус 2 ложки
сеовый соус 2 ложки
мед 1 ложка
Тут все на глаз можно готовить, основываясь на своих предпочтениях
Обжарить все на большом огне на оливковом масле, посыпать сезамом и продолжить жарить. Примерно минут 10. Пока обжаривается, делаем соус. Берем банку среднего размера, помещаем туда 2 столовые ложки томатного соуса натурального, две ложки соевого соуса, ложку столовую жидкого меда, соль, перец, чеснок. Закрываем крышкой. Делает шейкер-шейкер, до однородной массы, открываем и выливаем к курочке с овощами и тофу. Еще немного томим уже в соусе примерно минут 5-10 на среднем огне.
Все!
Блюдо очень вкусное и быстро готовится.