Диета при анемии, подскажите

У меня аналогичная ситуация, я заядлый мясоед, а ферритин, как выяснилось, на нижней границе нормы. Была у гематолога, предварительно сдала гомоцистеин, в9 и в12, витамин Д. Исходя из анализов, назначили железо, с указанием не совмещать с молочкой, чаем и кофе. Разброс в обе стороны хотя бы час. Принимать либо с витамином С, либо с пищей содержащей этот витамин. Много железа говорят в шпинате, мои завтраки состоят сейчас из него (омлет со шпинатом и помидорками), либо в салаты добавляю. Через месяц контроль.

На усвоение железа влияет не только В12 (ниже вам написали о нем), но и может щитовидка давать, дефицит белка (но судя по тому, что мясоеды с белком должно быть все ок), цинк, медь, марганец влияет, В6, В9.

Я при анемии все проверяла, оказалось у меня Б12 был норм, а вот В9 был в минусе (это Фалиевая по сути), В6 норм был, цинк был в большом минусе у меня, остальное в норме. Но я с эндокринологом этот вопрос решала, по её назначению анализы сдавала и потом на 3 месяца терапия была расписана и затем повторный анализ на железо/ферритин, уже все было хорошо и держится норм.

kotletki iz svinoj pe4eni, zeltki jaic pobol6e I vsjo u vas bistro podnimetsja, bivaet zelezo nizkoe kogda b12 nihvataet, zaodno vsjo podtjanite.

мы сначала кололи В12 (анализ биохимии показал, что из-за дефицита В12 железо не усваивается), потом пили препараты железа. Потом все стало хорошо. Сейчас тоже все хорошо - прошло 4 года. У меня в детстве такая же ерунда была. переросла. Печенку с гречкой, правда, долго есть не могла.))

Все будет хорошо. Слушайте врача.

Только выяснять причину. Еда тут ни причём. Поверьте человеку у которого гемоглобин 70 был. Врачи удивлялись как я хожу и не падаю.

Анемия может быть и нежелезодефицитной. Нехватка В12,например, В9. Или вообще гемолитическая. Пить препараты по предположению врача без обследования- только вредить себе. Если это из-за нехватки железа и в12, то кусочка печени в день грамм на 30(в виде паштета,например) вполне хватит.+витамин С, много белка.

Я проколола В12 и 1 капельницу с железом, гемоглобин вырос и ферритин, теперь этих запасов в организме на год хватит. Железо в таблетках вредит желудку

Употребление мяса не гарантия хорошего гемоглобина.

Я мясо не ем - гемоглобин у меня в норме.

Моя сестра в худшие годы ходила с гемоглобином 80, при том что ела и мясо, и в частности печень.

Здоровый организм будет из любой пищи брать необходимое. Нездоровый даже из самой правильной не сможет. Надо искать причину.

У самой такая же фигня((( всегда понижен, а тут сдала кровь, а там при норме железа 50-170, у меня 30😣

Пью микстуру + таблетки железа. Все это дело, лучше запивать свежевыжатым апельсиновым соком (ну или натуральным).

А B 12 в норме?

Из продуктов сок сырой свёклы по чайной ложке утром на тощак, помогает поднять гемоглобин. Проверенно на многиз беременных подругах

Анемия бывает разная, иногда витамины не усваиваются.

просите врача направление на в9 и в12, по омс это бесплатно

Назначают лекарства, одними продуктами не поднять