шпинат

я люблю просто свежий в салат класть

суп пюре

а я люблю пасту из шпината...Шпинат отварить, отбросить в друшлаг..затем на сковородку с оливковым маслом (2 ст. ложки) (можно просто подсолнечное) и 2, мелко нарезанными, зубчиками чеснока - обжарить мин 3-4, затем добавить молочка и сливок чуть-чуть, посолить, поперчить и дать закипеть (консистенция должна быть как у каши примерно)...потом все это дело в блендер и сделать пюре - к мясу или рыбе очень вкусно!!

Я мою шпинат, режу листики и поливаю маслом, иногда добавляю натертый сыр. Или просто шпинат с  Домашним сыром (как творог крупнозерненый) - вксно получается. А еще вкусно с морковкой натертой.  - типа салат :) Сэндвич: оливковым маслом смазать тост или просто кусочек хлеба и положить сверху несколько листиков шпината. Вчера делала сэндич: шпинат+сыр натертый+майонез  и эту пасту положить на тост. Я много шпината купила, надо его кушать :)))

Леночка,а яйца можно?Я ела вкусный омлет со шпинатом и с сыром.

я знаю, что суп с ним варят. А еще я ела филе рыбное, в которе завернут шпинат, очень вкусненько было

про систему -60 не знаю, чтро там можно есть, а что нельзя, но я готовлю шпинат с фасолью зеленой стручковой и фаршем, получается очень вкусно. обжариваю фарш с луком (можешь взять чуть-чуть если ты на диете), потому туда же добавляю фасоль и шпинат, обжариваю минут 5, а потом тушу под крышкой минут 20. Можно сделать суп пюре, например из брокооли и шпината, неплохое сочетание...