Девочки, занимающиеся много и давно, подскажите начинающему. Какими лучше пользоваться гантелями (вес) во время аэробных тренировок типа Джилиан Майклс "Похудей за 30 дней"?
Орск
Начинать только с 50гр! Ну если вообще не почувствуете нагрузку то с 1 кг! Дело в том, что если Вам даже в начале покажется, что : фи, так легко - я Вас уверяю так в конце Вы не скажите)
(Мой тренер говорит: Нет гантелей, нет денег -купите маленькие бутылочки воды "Фрутоняня" например и вперед)
0
21.01.2011
Ответить
Силламяэ
ну я в общем то сейчас так и делаю. использую поллитровые бутылки от лимонада, наливаю в них воду. некоторые упражнения легко, но некоторые тяжело. вот и думаю может использовать что-то другое для лёгких упражнений.
0
21.01.2011
Ответить
Орск
Нее. Не стоит. Если цель не наращивание мышц, а банальное похудание, то разумнее просто (если уж очень легко) увеличить кол-=во повторов в упражнении. И ещё, любое упражнение с гателями, если это не аэробика, делаются при полном напряжении тела. Т.Е. попка втянута до боли, тоже самое про живот, тело-струна. Если нарушать эффекта почти не будет, а вот есть ли..... то гарант - неделя и Вы заметите, что не зря старались)
0
22.01.2011
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
03.07.2012
Ответить
