Как за неделю скинуть килограма 3-4...???

Мой вес в идеале 50-52кг рост 163.4.02.11 я была 55.700 сегодня 52.700.Просто меньше ем, и кисломолочное по больше (Кто сколько, и как может) кислоты сжигают жиры,ну и после 18.00ч.вообще ни ем.Могу воды по пить не газ,яблоко съесть,если не моготу.Завтрак каши на воде в основном овсянка,обед супчик любой на растилке,полдник кефир,ряженка,тан,ойран,с малым содерж.жира.и в 16.00 ужин НЕ ОБЪЕДАТСЯ быть слегка голодной совсем чуток можно салат- грудка, горошек зеленый ,соленый огурец,(соломкой)олив.масло горчицу по вкусу кто хочет соевый соус и вкусно!))Сладкое мед (если нет аллергии) он очень важен кто скидывает вес!мучное искл.я если хочу хлеб,то только черный ем.Индейка без шкурки.Если есть возмож.то бассейн+нагрузки!Я думаю это совсем не трудно!Я была 62 кг.год назад и некаких диет!ПРОСТО РОТИК НА ЗАМОЧЕК ЧУТОК))!В ТЕЧЕНИИ ДНЯ ни КАКАХ ПЕРЕКУСОВ!!!Супы обязательно должны быть,если не получается днем,то можно на ужин перенести! А,раздельное птание-это если кушаете в течении дня одно мясо вот одно и кушать,если вы рис кушаете.то только его и кушают в течении дня,РАздельное от этого, оно и называется раздельным,что один день что нибудь одно кушать,а другой чтониб.другое,если сидеть на раздельном питании правильно, то за 14 дней худеют 6-10кг.НО не 3кг.ПРОВЕРЕННО подруга худела после родов и за 14дней 8кг.

Утро-каша овсянка на воде соль,сахар по вкусу.                                                          

Обед-Суп овощной на растилке+салат любой без мйонеза.       

Полдник-Кефир,йогурт малой %жира.любое кисломолоч.

Ужин в 16.00-винегрет на пару ЕШЬ СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ)))!!! через час можно по пить теплую водичку с медом и все на этом.И В течении дня 1.5- 2 литра воды  надо пить обязательно.ЧАЙ,компоты,кофе-это все еда считаеться!

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..