дала нам на фитнесе тренер диету там указано что нельзя есть белок в день тренировок. А как же мужики едят протеины после качалки почему им можно.Как я понимаю белок строит мышечную массу.так почему его не рекомендуют?
Москва
Мне тоже несколько лет назад тренер советовал не есть белок в день занятий, я занималась 2 раза в неделю (чаще не получалось, но очень хотелось похудеть). Совет был дан после жалобы моей, что не худеется никак, несмотря на нагрузки и оганичения в питании. В общем я послушалась и кг начали просто таять, за полгода -25 ушло. Я думаю если нужно убрать много лишнего, то исключить белок имеет смысл...
0
13.10.2011
Ответить
удачи
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
03.07.2012
Ответить
Антверпен
ПОменяйте тренера. И диету.
Белок обязательно нужен для восстановления мышц, это строительный материал. И не только-это активатор метаболизма.
И до тренировки нужен, чтобы питать мышцы, чтобы тратился жир из запасов. Без белка не должно быть ни одного дня.
0
15.02.2012
Ответить
Красноярск
вот я этого тже не понимала я когда усиленно занималась, я наоборот сидела на белковой диете, а иначе откуда брать силы для тренировок.... моя тренер говорит, что есть некоторые невмнозы которые запрещают есть белки и пить во время треньки, но она сказала, что это не правильно...
0
05.10.2011
Ответить
