Можно ли заниматься степ-эробикой во время ГВ??? Не отразится ли физ.нагрузка на качестве и количестве молока??
Москва
Маш, я месяца 3 назад сходила на 30 минут, на следующий день молока мало стало. Теперь уже установилась приливная лактация опять хочу попробовать. Как прикорм введу так пойду. Ты еще не прикармливаешь???
0
06.01.2012
Ответить
Нет, не прикармливаю пока. Эксперименты с диетами делала, чуть не доэкспериментировалась... Есть все равно не могу меньше, надо хоть калорий сжигать больше. Хотела в бассейн пойти - мама грудью встала, не пустила... Опротивела себе уже - надо что-то делать с внешним видом... Надо во время тренировки много пить воды!
0
06.01.2012
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
04.07.2012
Ответить
ООО!!! Спасибище! Учту! А сколько раз нужно замерять пульс за 60минутную тренировку???
0
05.01.2012
Ответить
Пенза
на каждое упражнение или на блок упражнений направленных на одну группу мышц - в начале и в конце. А потом уже будешь знать в каком темпе тебе работать чтобы выдерживать пульсовой режим))) И работать без дополнительной нагрузки типа гирь и прочего.
0
05.01.2012
Ответить
Москва
Спортом можно начать заниматься при появлении желания и возможности. При чем заниматься нужно только до ощущения легкой, приятной усталости, а не до изнеможения. Большие физические нагрузки приводят к уменьшению количества молока. Если Вам кажется, что после занятий спортом молока стало меньше, то нагрузку необходимо уменьшить. - вот ответ из инета. главное кушать хорошо и не уставать! кормят же люди как-то 2, а то и 3 года
0
05.01.2012
Ответить