Девочки,киньте в меня комплексом упражнений для укрепления мышц спины...У меня сколиоз,так вот после родов мышцы ослабли,видимо,болит спинка..В тренажерку пока нет возможности ходить.
Как укрепить спину в домашних условиях?
Воронеж
гимнастика Мюллера вам в помощь... сылку в личку написала.
0
12.01.2012
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
04.07.2012
Ответить
Москва
Самое верное. Ложитесь на кровать на живот. Ноги и попа на кровати, остальное свисает, на ноги садится муж, чтоб не падали и поднимаете тело. Головой в пол и наверх.
0
12.01.2012
Ответить