Фитнес.

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Могу очень порекомендовать Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack , скачивала на торренте. Честно говоря, первый раз я не дошла до конца. Не понравилось жутко. Но потом, решила попробовать снова, т.к. многие от нее без ума. В итоге, теперь если я и занимаюсь, то только с ней. И вообще у нее много всего. Есть ее легендарная 30-ти дневка, но после : ти недель пресса- это просто легкая утренняя зарядка.

Зайдите в сообщество клуб стройнеющих там много ссылок и програм девушки дают. И многие занимаються по программе с джилиан