Профессионалы фитнеса, подскажите, как часто заниматься
Фитнес, аэробикаЗадача: подтянуть и оформить фигуру; вес, вес - ну, вес мертво стоит, я на него забила, хотя лишних 13 кг после Р.
Условия: занатия дома по 40-60 мин. в день, утяжелители и гантели (1,5 -2 кг). Делаю упражнения на верх и низ сразу, иногда только один вариант. Занимаюсь уже полгода, после родов прошло 1,5 лет.
Вопрос: как правильно тренироваться - либо вместе верх и низ, основные упражнения, либо отдельно верх и в другой день низ, но с большей проработкой? и как часто - каждый день или через день?
СПАСИБО ВСЕМ, КТО ОТКЛИКНЕТСЯ. 
Blondy
http://www.youtube.com/user/Tatiannamania/videos совсем недавно, здесь кто-то рекомендовал эту девушку. Я смотрела несколько ее видео про спорт и питание. Вот она как раз рассказывает, как нужно правильно тренироваться. Потратьте на нее пару часов, не пожалеете.
03.08.2012
Ответить
Blondy
Да не за что! Лишь бы пригодилось. Там есть очень много видео на русском. Я английский, к сожалению, тоже не понимаю.
03.08.2012
Ответить
Люся
ничего не поняла, англ..., но все упражнения по времени, надо вместе с ней заниматься и смотреть. раньше почему-то не видела ее в ютубе.
03.08.2012
Ответить